Nguy cơ cao hơn do chứng buồn ngủ ở phụ nữ lớn tuổi

Nghiên cứu mới cho thấy, sự buồn ngủ quá mức ở phụ nữ trên 80 tuổi có thể tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, cần chú ý đến giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe não bộ.

Dementia và Nguy Cơ Từ Giấc Ngủ Quá Nhiều Ở Người Cao Tuổi

Dementia đang trở thành một vấn đề ngày càng nghiêm trọng trên toàn cầu, với hơn 55 triệu người hiện đang sống với bệnh này. Dự đoán rằng con số này sẽ tăng lên 139 triệu vào năm 2050. Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển dementia, trong đó giấc ngủ không đủ hoặc quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ.

Theo các nghiên cứu, những rối loạn về giấc ngủ có thể liên quan đến nguy cơ mắc dementia. Tuy nhiên, chưa có sự đồng thuận về việc giấc ngủ quá nhiều hay quá ít có ảnh hưởng lớn hơn đến sức khỏe não. Một nghiên cứu quy mô lớn đã chỉ ra rằng cả giấc ngủ quá dài và giấc ngủ quá ngắn đều có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và dementia.

Nghiên Cứu Mới Về Tình Trạng Ngủ Của Phụ Nữ Trên 80 Tuổi

Mới đây, một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học California, San Francisco thực hiện đã theo dõi thói quen ngủ của 733 phụ nữ trên 80 tuổi. Nghiên cứu này phát hiện ra rằng những người có tình trạng buồn ngủ vào ban ngày, đặc biệt là ngủ trưa nhiều, có nguy cơ mắc dementia cao gấp đôi so với những người có thói quen ngủ ổn định.

Ben Dunkley, một nhà khoa học thần kinh và giáo sư tại Đại học Toronto, cho biết nghiên cứu này đã làm nổi bật mối quan hệ hai chiều giữa buồn ngủ và dementia. Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh rằng nghiên cứu không thể xác định rõ hướng đi của mối quan hệ này chỉ từ một nghiên cứu tương quan.

Mối Quan Hệ Giữa Buồn Ngủ Và Thay Đổi Não Bộ

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự thay đổi trong giấc ngủ có thể là dấu hiệu của những thay đổi thoái hóa thần kinh sớm, làm tăng nguy cơ mắc dementia. Các nhà nghiên cứu đã phân tích thói quen ngủ của các phụ nữ tham gia và đánh giá sự thay đổi trong giấc ngủ theo thời gian. Họ đã xác định ba loại hình ngủ chính: ổn định, giảm chất lượng giấc ngủ vào ban đêm và tăng cường buồn ngủ.

Trong suốt 5 năm theo dõi, 164 phụ nữ (22.4%) đã phát triển triệu chứng suy giảm nhận thức nhẹ và 93 phụ nữ (12.7%) phát triển dementia. Những phụ nữ có tình trạng buồn ngủ tăng cao có nguy cơ mắc dementia gấp đôi so với nhóm có thói quen ngủ ổn định.

Khuyến Cáo Để Duy Trì Giấc Ngủ Khỏe Mạnh

Nghiên cứu này nhấn mạnh rằng việc thay đổi thói quen ngủ ở người cao tuổi có thể góp phần vào nguy cơ mắc dementia. Dunkley khuyến nghị rằng để duy trì giấc ngủ tốt, cần chú ý đến các yếu tố như giấc ngủ không liên tục, giảm hiệu quả giấc ngủ và nhịp sinh học không đều, vì những yếu tố này có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ mắc dementia.

Ông cũng cho rằng việc cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua các thay đổi trong lối sống như duy trì lịch ngủ đều đặn, hạn chế tiêu thụ rượu và tối ưu hóa vệ sinh giấc ngủ có thể cải thiện sức khỏe não bộ một cách đáng kể. Công nghệ hiện đại như thiết bị theo dõi giấc ngủ cũng có thể giúp mọi người theo dõi sự cải thiện trong giấc ngủ và sức khỏe nhận thức của họ.

Kết luận, bài viết này đã chỉ ra rằng giấc ngủ quá mức ở người cao tuổi có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh sa sút trí tuệ, một vấn đề ngày càng gia tăng tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Với hơn 55 triệu người đang sống chung với căn bệnh này, việc hiểu rõ các yếu tố nguy cơ như giấc ngủ rối loạn sẽ giúp chúng ta có những biện pháp phòng ngừa hiệu quả hơn. Điều này không chỉ có ý nghĩa quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi mà còn giảm gánh nặng cho hệ thống y tế. Bằng cách khuyến khích thói quen ngủ lành mạnh và áp dụng các công nghệ theo dõi giấc ngủ, chúng ta có thể chủ động bảo vệ sức khỏe não bộ, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ trong cộng đồng.

Hỏi đáp về nội dung bài này

Có bao nhiêu người đang sống với bệnh mất trí nhớ trên toàn cầu?

Hiện tại, có ít nhất 55 triệu người đang sống với bệnh mất trí nhớ trên toàn cầu, và số lượng này đang tăng nhanh chóng.

Nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra mối liên hệ gì giữa giấc ngủ và nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ?

Nghiên cứu mới cho thấy rằng, ở phụ nữ trên 80 tuổi, sự gia tăng mức độ buồn ngủ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ cao hơn.

Tại sao phụ nữ có mức độ buồn ngủ cao lại có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ gấp đôi?

Phụ nữ có mức độ buồn ngủ gia tăng trong nghiên cứu đã cho thấy nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ gấp hai lần so với những người có mô hình giấc ngủ ổn định trong suốt 5 năm nghiên cứu.

Các yếu tố nào có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ?

Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ, bao gồm tuổi tác, giáo dục, chỉ số khối cơ thể, tiểu đường, huyết áp cao, và các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm.

Nghiên cứu này đã sử dụng phương pháp gì để theo dõi giấc ngủ của các phụ nữ tham gia?

Nghiên cứu đã sử dụng thiết bị theo dõi giấc ngủ (actigraph) để theo dõi mô hình giấc ngủ của 733 phụ nữ trên 80 tuổi, giúp ghi lại hoạt động giấc ngủ 24 giờ.

Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Sleepiness in older women linked to higher risk
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Y khoa – Nội dung có sử dụng AI trong quá trình biên tập.
Vui lòng không reup bài khi chưa được cho phép!