Mơ Mộng Có Giúp Bạn Thông Minh Hơn Không?

Ngày mơ mộng: Từ sự lãng phí thời gian đến công cụ học tập hiệu quả

Ngày mơ mộng thường bị xem là một hoạt động tốn thời gian. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu hiện đang chỉ ra rằng việc để tâm trí lang thang có thể mang lại nhiều lợi ích hơn chúng ta từng nghĩ. Nghiên cứu gần đây từ Đại học Eötvös Loránd ở Hungary đã chỉ ra rằng cho phép tâm trí chúng ta tự do trong khi thực hiện các công việc đơn giản có thể cải thiện khả năng học tập.

Thật thú vị, những người tham gia cho phép mình ngày mơ mộng trong khi thực hiện nhiệm vụ đơn giản vẫn hoàn thành nó hiệu quả giống như những người tập trung hoàn toàn vào hoạt động đó.

Khám phá lợi ích của việc để tâm trí lang thang

“Ngày mơ mộng đặt ra một câu đố chưa được giải quyết trong khoa học nhận thức: Nó liên quan đến hiệu suất kém trong nhiều lĩnh vực nhận thức, nhưng con người dành 30-50% thời gian tỉnh táo để mơ mộng.”

Người dẫn đầu nghiên cứu, Péter Simor, Tiến sĩ, cùng với các đồng nghiệp từ Đại học Eötvös Loránd, đã quyết tâm thách thức giả định rằng ngày mơ mộng ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất.

Ý tưởng nghiên cứu trong bối cảnh đại dịch COVID-19

“Ý tưởng nghiên cứu ảnh hưởng có lợi của việc để tâm trí lang thang trong quá trình xử lý thông tin đã đến với chúng tôi trong thời gian đại dịch COVID-19, khi chúng tôi có nhiều thời gian để mơ mộng,” Simor chia sẻ một cách vui vẻ.

Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã được “truyền cảm hứng từ các nghiên cứu về giấc ngủ cục bộ cho thấy rằng giấc ngủ có thể xảy ra một cách khu vực và tạm thời trong não bộ tỉnh táo.” Họ cũng hào hứng với các nghiên cứu của Thomas Andrillon và các đồng nghiệp, cho thấy rằng việc để tâm trí lang thang liên quan đến giấc ngủ cục bộ xảy ra trong trạng thái tỉnh táo.

Ngày mơ mộng như một hình thức “nghỉ ngơi tỉnh táo”

Đơn giản mà nói, ngày mơ mộng, như tên gọi của nó, là một hình thức “nghỉ ngơi tỉnh táo.” Vì vậy, Simor và các cộng sự tin rằng, giống như bất kỳ hình thức nghỉ ngơi nào khác, nó có thể giúp não bộ có một “cú hích” nhỏ.

“Chúng tôi giả thuyết rằng việc để tâm trí lang thang liên quan đến giấc ngủ cục bộ có thể không chỉ tác động tiêu cực mà còn có khả năng hỗ trợ xử lý thông tin, đặc biệt trong những nhiệm vụ không yêu cầu sự chú ý cố gắng.”

– Péter Simor, Tiến sĩ

Nghiên cứu về tác động của tâm trí lang thang lên khả năng học tập

Để tìm hiểu tác động của việc để tâm trí lang thang đến nhận thức, các nhà nghiên cứu đã thiết kế một nghiên cứu với sự tham gia của 27 người, chủ yếu là những người trẻ tuổi ở độ tuổi 20, với tỷ lệ nam nữ gần như ngang bằng. Họ phải hoàn thành một nhiệm vụ học tập đơn giản.

Trong quá trình thực hiện, các nhà nghiên cứu đã ghi lại hoạt động não của họ bằng công nghệ điện não đồ độ phân giải cao, một dạng công nghệ được thiết kế đặc biệt cho các thí nghiệm hành vi.

Các tham gia viên thực hiện một nhiệm vụ học tập xác suất — một nhiệm vụ đơn giản liên quan đến việc rút ra thông tin mà không yêu cầu mức độ chú ý cao.

Kết quả thú vị từ nghiên cứu

Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, họ đã điền vào bảng câu hỏi đánh giá mức độ tập trung của bản thân trong khi tham gia vào bài tập. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người cho phép tâm trí lang thang trong quá trình thực hiện nhiệm vụ có hoạt động não cho thấy trạng thái “giống như giấc ngủ” tại thời điểm thí nghiệm. Điều này cũng liên quan đến “học tập xác suất được cải thiện,” đặc biệt trong giai đoạn đầu của nhiệm vụ.

Tất cả những điều này cho thấy những người mơ mộng có vẻ như đã trải qua một sự gia tăng về khả năng học tập. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng cả những người mơ mộng và những người tập trung đều có thể hoàn thành nhiệm vụ một cách hiệu quả như nhau.

Nhận định từ chuyên gia về sức khỏe tâm thần

Nói chuyện với MNT, Caroline Fenkel, chuyên gia về sức khỏe tâm thần thanh thiếu niên và Giám đốc Y tế tại Charlie Health, không tham gia nghiên cứu này, đã nhận xét rằng “các phát hiện […] bổ sung vào cơ sở nghiên cứu ngày càng tăng thách thức ý tưởng rằng ‘sự tập trung đồng nghĩa với việc học.’”

“Với tư cách là một nhà lâm sàng, tôi thấy điều này thật thuyết phục khi não bộ có thể âm thầm học hỏi trong nền trong khi chúng ta mơ mộng,” Fenkel nói thêm, nhấn mạnh rằng “nghiên cứu này cho thấy não bộ luôn hoạt động, ngay cả khi có vẻ như chúng ta đã không còn chú ý.”

Những thách thức trong việc nghiên cứu ngày mơ mộng

Các cơ chế đằng sau việc ngày mơ mộng có thể giúp nâng cao khả năng học tập trong một số trường hợp vẫn còn chưa rõ ràng. Simor và Németh đã thận trọng trong việc đưa ra giả thuyết đầy đủ khi thiếu bằng chứng vững chắc. “Chúng tôi thích giữ thái độ thận trọng về mối quan hệ nhân quả,” họ cho biết.

“Những gì chúng tôi quan sát thấy là các khoảng thời gian tâm trí lang thang không có tác động tiêu cực mà, ở một mức độ nào đó, có liên quan tích cực đến việc học không có ý thức, đây là một hình thức học tập rất cơ bản.”

Trong khi đó, họ cảnh báo rằng việc mơ mộng không phải lúc nào cũng có lợi và chúng ta cần cẩn thận cho phép tâm trí lang thang trong những tình huống yêu cầu sự chú ý và tham gia hoàn toàn.

Triển vọng cho nghiên cứu trong tương lai

Hơn nữa, Simor, Németh và các cộng sự cũng có nhiều kế hoạch tiếp tục nghiên cứu này từ các góc độ nghiên cứu giấc ngủ, học tập và trí nhớ, cũng như các nghiên cứu can thiệp.

Danh sách các thử nghiệm sắp tới mà nhóm đang háo hức mong chờ là rất dài: “Về phía nghiên cứu giấc ngủ, chúng tôi đang nghiên cứu những bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ, những người có khả năng trải qua nhiều lần tâm trí lang thang trong suốt cả ngày. Chúng tôi muốn xem điều này ảnh hưởng như thế nào đến khả năng học tập và dự đoán của họ.”

Hiện tại, những người mơ mộng có thể yên tâm rằng không phải mọi sự phân tâm đều mang lại tin xấu cho não bộ.