Hậu covid có bác nào bị rụng tóc hong zay? Tui cũng trộm vía là không bị rụng tóc quá nhiều. Để có một mái tóc suôn mượt thì ngoài chế độ dinh dưỡng thì chế độ sinh hoạt cũng ảnh hưởng đó. Chúng mình không nên thức khuya để tránh stress dẫn tới rụng tóc nhoa.
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 💭](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t48/1.5/16/1f4ad.png)
Tóc của chúng mình được cấu tạo chủ yếu từ một loại protein là keratin. Keratin được tổng hợp từ các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Chăm sóc cho các bé tóc chắc khỏe thì chúng mình có thể sử dụng các thực phẩm này nè
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 👇](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta8/1.5/16/1f447.png)
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 🥚](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb6/1.5/16/1f95a.png)
Trứng: trong trứng có protein và biotin thúc đẩy sự phát triển của tóc
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 🍓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2/1.5/16/1f353.png)
Quả mọng: dâu tây, lựu, nho, việt quất… Trong quả mọng chứa nhiều vitamin C, vừa chống oxy hóa vừa sản sinh collagen giúp tóc chắc khỏe
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 🐟](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7a/1.5/16/1f41f.png)
Cá hồi: bổ sung axit béo tốt omega-3 làm giảm rụng tóc và tăng mật độ tóc.
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 🍠](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/1.5/16/1f360.png)
Khoai lang: chứa hàm lượng cao chất beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A, hỗ trợ đẩy nhanh tốc độ mọc tóc và kích thích tóc mọc dày hơn
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 🥑](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t86/1.5/16/1f951.png)
Bơ: Cung cấp lượng lớn vitamin E chống oxy hóa, bảo vệ các vùng da khỏi bị tổn thương
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 🌰](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t41/1.5/16/1f330.png)
Các loại hạt: mang lại lượng chất béo tốt cùng omega-, kẽm, vitamin E..
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 🌶](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t47/1.5/16/1f336.png)
Ớt chuông: cung cấp lượng vitamin C và vitamin A tuyệt vời
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 🦐](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t81/1.5/16/1f990.png)
Tôm: đem lại nguồn protein, vitamin B, kẽm, sắt và vitamin D
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 🍲](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1.5/16/1f372.png)
Các loại đậu: đậu nành, đậu gà, đậu đỏ… cung cấp nguồn protein dồi dào
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 🍖](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t85/1.5/16/1f356.png)
Thịt đỏ: nguồn thực phẩm giàu sắt và protein, giúp hạn chế rụng tóc và kích thích mọc tóc
_______
𝐋𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐄̣̂ 𝐌𝐎𝐌𝐎:
![[Chia sẻ]🥑Những loại thực phẩm tốt cho tóc 💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
Instagram, Tiktok, Facebook
▶︎ @momosdiet
____________________