Có nhiều cơ bắp và ít mỡ bụng có thể làm chậm quá trình lão hóa não

Nghiên cứu mới cho thấy tăng cường khối lượng cơ và giảm mỡ nội tạng có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não, giảm nguy cơ bệnh lý não như Alzheimer.

Liên hệ giữa khối lượng cơ bắp, mỡ nội tạng và lão hóa não

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng một trong những khu vực tích tụ mỡ có thể gây hại nhất là mỡ nội tạng trong vùng bụng. Mỡ nội tạng, là loại mỡ nằm quanh các cơ quan trong ổ bụng, đã được liên kết với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu mới gần đây được trình bày tại hội nghị thường niên của Hội Radiological Society of North America (RSNA) đã mở rộng hiểu biết của chúng ta về mối liên hệ giữa mỡ nội tạng và sức khỏe não bộ.

Khối lượng cơ bắp và tỷ lệ mỡ nội tạng ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ

Nghiên cứu này cho thấy rằng việc có khối lượng cơ bắp cao và tỷ lệ mỡ nội tạng so với cơ bắp thấp có thể giúp duy trì sức khỏe của não, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến não như Alzheimer trong tương lai. Mặc dù kết quả nghiên cứu chưa được công bố trên tạp chí có phản biện, nhưng chúng vẫn mang lại những thông tin quan trọng về sức khỏe não bộ và cách mà cơ thể chúng ta hoạt động.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn 1.164 người trưởng thành khỏe mạnh với độ tuổi trung bình khoảng 55. Tất cả các tham gia viên đều được thực hiện quét MRI toàn thân bằng một kỹ thuật đặc biệt, giúp xác định tốt hơn khối lượng cơ, mỡ và mô não trong quá trình quét.

Phát hiện về tỷ lệ mỡ nội tạng và sự lão hóa não

Kết quả nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mỡ nội tạng so với cơ bắp cao có liên quan đến độ tuổi não cao hơn, trong khi mỡ dưới da không cho thấy mối liên hệ đáng kể nào với độ tuổi não. Theo bác sĩ Cyrus A. Raji, người đứng đầu nghiên cứu, mỡ nội tạng là loại mỡ “giấu kín” có khả năng gây viêm và liên quan đến các bệnh chuyển hóa, do đó, mối quan hệ của nó với não bộ lão hóa là yếu tố then chốt trong việc đánh giá sức khỏe não bộ.

Bác sĩ Raji nhấn mạnh rằng không phải tất cả các loại mỡ đều giống nhau. Mỡ nội tạng có thể gây ra những thay đổi sinh học trong cơ thể, làm tăng tốc độ lão hóa não bộ. Ngược lại, mỡ dưới da không có ảnh hưởng tương tự, cho thấy rằng việc phân loại mỡ trong cơ thể là rất quan trọng để hiểu rõ hơn về sức khỏe não bộ.

Vai trò của khối lượng cơ bắp trong sức khỏe não bộ

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng những người tham gia có nhiều khối lượng cơ bắp hơn thường có não trẻ hơn. Bác sĩ Raji cho biết khối lượng cơ bắp là một trong những chỉ số quan trọng nhất của sức khỏe chuyển hóa và thể chất tổng thể. Điều này cho thấy rằng việc duy trì khối lượng cơ bắp có thể là một phương pháp hữu ích trong việc hỗ trợ lão hóa não một cách khỏe mạnh.

Giảm khối lượng cơ bắp thường đi kèm với viêm, béo phì và các yếu tố nguy cơ khác đối với bệnh Alzheimer. Do đó, việc duy trì khối lượng cơ bắp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến não bộ trong tương lai.

Khuyến nghị về sức khỏe não bộ và lối sống

Bác sĩ Manisha Parulekar, chuyên gia về lão khoa, cho biết nghiên cứu này cung cấp bằng chứng khách quan cho thấy mối liên hệ giữa sức khỏe cơ thể và sức khỏe não bộ. Điều này không chỉ thay đổi cuộc trò chuyện từ sức khỏe tổng quát đến sức khỏe của một cơ quan quan trọng mà còn mang lại động lực cho bệnh nhân trong việc cải thiện lối sống của mình.

Việc tìm ra các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được sẽ giúp mọi người có những chiến lược cụ thể để bảo vệ sức khỏe não bộ của chính mình. Các can thiệp tập trung vào việc tăng cường khối lượng cơ bắp và giảm mỡ nội tạng có thể mang lại hy vọng cho nhiều người, vì chúng có thể thực hiện được thông qua thay đổi lối sống và chế độ ăn uống hợp lý.

Kết luận

Bài viết này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ nội tạng để bảo vệ sức khỏe não bộ, đặc biệt là trong bối cảnh gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến suy giảm nhận thức như Alzheimer. Những phát hiện từ nghiên cứu không chỉ cung cấp thông tin quý giá cho ngành y tế về cách thức cải thiện sức khỏe não bộ thông qua chế độ ăn uống và tập luyện, mà còn góp phần nâng cao nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Tại Việt Nam, nơi có dân số đang già hóa nhanh chóng, việc khuyến khích các biện pháp phòng ngừa như tập luyện thể dục thể thao và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Bằng cách truyền đạt những thông tin này tới người dân, chúng ta có thể tạo ra một môi trường sống tích cực, giúp mọi người không chỉ sống lâu hơn mà còn sống khỏe mạnh hơn. Chúng ta cần đẩy mạnh nghiên cứu và ứng dụng các biện pháp can thiệp có thể thực hiện để nâng cao sức khỏe não bộ, từ đó giảm thiểu gánh nặng cho hệ thống y tế và cộng đồng.

Hỏi đáp về nội dung bài này

Câu hỏi 1: Tại sao mỡ nội tạng lại được coi là nguy hiểm cho sức khỏe?

Mỡ nội tạng, hay còn gọi là mỡ bụng, được coi là khu vực tích tụ mỡ có hại nhất trong cơ thể. Nghiên cứu trước đây đã liên kết lượng mỡ nội tạng cao với nguy cơ gia tăng mắc phải nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh Alzheimer. Những nghiên cứu này chỉ ra rằng mỡ nội tạng có thể gây viêm và stress chuyển hóa trong cơ thể, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa não.

Câu hỏi 2: Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra điều gì về mối liên hệ giữa khối lượng cơ bắp và lão hóa não?

Nghiên cứu mới cho thấy việc có khối lượng cơ bắp cao và tỷ lệ mỡ nội tạng trên cơ bắp thấp có thể giúp giữ cho não trẻ hơn. Điều này có thể làm giảm nguy cơ trong tương lai đối với các bệnh liên quan đến não như bệnh Alzheimer. Mối liên hệ này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì khối lượng cơ bắp để hỗ trợ sức khỏe não bộ.

Câu hỏi 3: Ai là đối tượng tham gia trong nghiên cứu này và phương pháp nào đã được sử dụng?

Nghiên cứu đã thu hút 1.164 người trưởng thành khỏe mạnh với độ tuổi trung bình khoảng 55 năm. Tất cả các tham gia đều được thực hiện chụp MRI toàn bộ cơ thể bằng một kỹ thuật đặc biệt, giúp xác định tốt hơn các mô cơ, mỡ và mô não trong quá trình quét.

Câu hỏi 4: Mối liên hệ giữa tỷ lệ mỡ nội tạng và tuổi não là gì?

Kết quả nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mỡ nội tạng trên cơ bắp cao tương quan với tuổi não cao hơn, trong khi mỡ dưới da không có liên quan đáng kể đến tuổi não. Điều này cho thấy mỡ nội tạng là loại mỡ có hoạt tính sinh học liên quan đến viêm và bệnh chuyển hóa, có thể là yếu tố chính ảnh hưởng đến sức khỏe não.

Câu hỏi 5: Những khuyến nghị nào đã được đưa ra để duy trì sức khỏe não bộ?

Các nhà nghiên cứu khuyến cáo rằng việc duy trì khối lượng cơ bắp và giảm mỡ nội tạng là những yếu tố có thể điều chỉnh giúp bảo vệ sức khỏe não bộ. Họ nhấn mạnh rằng thay đổi lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống và tập thể dục, có thể giúp cải thiện cấu trúc cơ thể, từ đó hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa não.

Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Having more muscle, less belly fat may help slow brain aging
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Y khoa
Vui lòng không reup bài khi chưa được cho phép!