[Dinh dưỡng] Những loại trái cây dẽ gây nổi mụn nếu ăn nhiều.

NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY DỄ GÂY NỔI MỤN NẾU ĂN NHIỀU

Ăn trái cây mỗi ngày với lượng vừa đủ cung cấp chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, có tác dụng giảm cân cho những người đang thừa cân. Nếu ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C giúp đẹp da, tiêu hóa tốt,…. Tuy nhiên, các bạn nên lưu ý 9 loại trái cây dễ nổi mụn trong mùa hè, nếu ăn nhiều sẽ dễ bị nóng trong người gây ra mụn nhọt hoặc bị táo bón đó nha.

Gợi ý lượng ăn vừa đủ cho từng loại quả nè:

Mít: nên ăn khoảng 150 – 300g/ngày, không nên ăn liền một lúc và ăn liên tục. Trong những ngày nóng oi bức thì nên hạn chế ăn.

Nhãn: bạn chỉ nên ăn từ khoảng 300 – 500g nhãn để cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể. Nên ăn cách ngày để không gây nóng trong.

Mận: người bình thường chỉ nên ăn tối đá 10 quả/ngày để không ảnh hưởng đến dạ dày. Trước khi ăn nên ngâm với nước muối loãng.

Vải: chỉ nên ăn khoảng 5 -10 quả/ngày đối với người lớn, trẻ nhỏ 3 – 4 quả.

Đào: nên ăn khoảng 3 – 4 quả trong một ngày.

Na: nên hạn chế ăn trong những ngày oi nóng, chỉ nên ăn khoảng 400 – 500g/ngày.

Ổi: chỉ nên dùng từ 100g đến 300g/ngày.

—————————

LIÊN HỆ MOMO:

Instagram ▶︎ @momosdiet

Facebook ▶︎ Eat Clean cùng Momo

Email ▶︎ [email protected]