Y khoa Diễn đàn Y khoa, y tế sức khoẻ, kiến thức lâm sàng, chẩn đoán và điều trị, phác đồ, diễn đàn y khoa, hệ sinh thái y khoa online, mới nhất và đáng tin cậy.
Nghiên cứu mới cho thấy mất ngủ mãn tính có thể làm tăng 40% nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ, tương đương 3,5 năm lão hóa não nhanh hơn.
Giới thiệu về chứng mất ngủ
Chứng mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ khiến người mắc gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng chứng mất ngủ có liên quan đến nguy cơ gia tăng cho nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm suy giảm nhận thức, bệnh Alzheimer và trí nhớ kém. Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người mắc chứng mất ngủ mãn tính có nguy cơ cao hơn trong việc phát triển chứng mất trí nhớ hoặc suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) so với những người không mắc chứng này, và điều này được liên kết với quá trình lão hóa não nhanh hơn.
Nghiên cứu mới về chứng mất ngủ mãn tính
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Neurology đã chỉ ra rằng những người mắc chứng mất ngủ mãn tính có nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ hoặc MCI cao hơn so với những người không mắc. Nghiên cứu này đã tuyển chọn 2.750 người lớn tuổi, với độ tuổi trung bình là 70, trong số đó có 16% mắc chứng mất ngủ mãn tính. Những người tham gia đã được theo dõi trong khoảng trung bình 5,6 năm, trong thời gian này họ được hỏi về thói quen ngủ, thực hiện các bài kiểm tra về tư duy và trí nhớ, và chụp cộng hưởng từ não để tìm kiếm các dấu hiệu như chất trắng tăng cường và mảng bám beta-amyloid, những dấu hiệu đặc trưng của bệnh Alzheimer.
Phát hiện quan trọng từ nghiên cứu
Cuối cùng, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người mắc chứng mất ngủ mãn tính có nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ hoặc MCI cao hơn 40% so với những người không mắc chứng này, điều này tương đương với việc lão hóa nhanh thêm 3,5 năm. Diego Z. Carvalho, chuyên gia y học giấc ngủ tại Mayo Clinic và tác giả chính của nghiên cứu, cho biết rằng ảnh hưởng của chứng mất ngủ trong việc gia tăng nguy cơ MCI và chứng mất trí nhớ còn lớn hơn cả việc mắc hai bệnh lý tim mạch như huyết áp cao và tiểu đường.
Ảnh hưởng của giấc ngủ kém đến sức khỏe não bộ
Nghiên cứu cũng cho thấy những người tham gia có giấc ngủ ít hơn so với bình thường có xu hướng có nhiều dấu hiệu chất trắng tăng cường và mảng bám amyloid trong não. Carvalho nhấn mạnh rằng điều này cho thấy mối liên hệ giữa chứng mất ngủ và suy giảm nhận thức. Ông nói rằng chứng mất ngủ kéo dài không chỉ đơn thuần là cảm giác mệt mỏi, mà còn có thể ảnh hưởng đến sự chú ý, trí nhớ và tốc độ xử lý thông tin theo thời gian.
Những thách thức trong việc nhận diện và điều trị chứng mất ngủ
Chứng mất ngủ vẫn thường bị xem nhẹ, không được báo cáo đầy đủ và không được điều trị đúng mức trong cộng đồng. Nhiều bệnh nhân lớn tuổi cho rằng việc ngủ kém là điều bình thường. Mặc dù có những thay đổi liên quan đến tuổi tác ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, chứng mất ngủ mãn tính vượt xa điều đó và không thể chỉ được xem là sự thay đổi do tuổi tác. Các bác sĩ cần đưa việc đánh giá giấc ngủ vào trong bất kỳ cuộc kiểm tra thường quy nào, đặc biệt là đối với người cao tuổi, vì họ thường không báo cáo đầy đủ về các vấn đề giấc ngủ.
Giải pháp điều trị cho chứng mất ngủ mãn tính
Một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng mất ngủ mãn tính là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT-I). Carvalho hy vọng rằng phương pháp này có thể được triển khai trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe ban đầu trên toàn quốc. Việc sử dụng các ứng dụng hoặc khóa học trực tuyến đã giúp việc tiếp cận trở nên dễ dàng hơn, nhưng vẫn còn nhiều việc cần làm. Các nghiên cứu tiếp theo cần được tiến hành để đánh giá các biện pháp can thiệp, đo lường giấc ngủ một cách khách quan và mở rộng đối tượng nghiên cứu để có thể đưa ra những kết luận chính xác hơn.
Kết luận
Nghiên cứu này đã nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe não bộ, đặc biệt là ở người cao tuổi. Việc nhận diện và điều trị chứng mất ngủ không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn là một yếu tố quan trọng để ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình phát triển của chứng mất trí nhớ. Bằng cách cải thiện giấc ngủ, chúng ta có thể tạo ra những thay đổi tích cực cho sức khỏe tâm thần và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.
Kết luận
Bài viết này nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe não bộ, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Nghiên cứu cho thấy rằng chứng mất ngủ mãn tính có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng suy giảm nhận thức nhẹ hoặc chứng sa sút trí tuệ, tương đương với việc não lão hóa nhanh hơn 3,5 năm. Điều này có ý nghĩa lớn đối với y tế tại Việt Nam, nơi mà dân số đang già hóa nhanh chóng. Việc nhận biết và điều trị chứng mất ngủ nên trở thành một phần thiết yếu trong quá trình chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là cho người cao tuổi.
Đối với cộng đồng y tế, nghiên cứu này gợi ý rằng việc cải thiện chất lượng giấc ngủ có thể là một biện pháp hiệu quả để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như sa sút trí tuệ. Do đó, các bác sĩ cần chú trọng đến việc đánh giá chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân trong các cuộc khám sức khỏe định kỳ. Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, thông qua liệu pháp hành vi nhận thức hoặc các phương pháp khác, có thể không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe não bộ, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dân Việt Nam.
Hỏi đáp về nội dung bài này
Câu hỏi 1: Rối loạn giấc ngủ là gì và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe như thế nào?
Rối loạn giấc ngủ, hay còn gọi là mất ngủ, là một tình trạng mà người bệnh gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ. Các nghiên cứu trước đây cho thấy mất ngủ có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm suy giảm nhận thức, bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Câu hỏi 2: Nghiên cứu mới nhất cho thấy điều gì về mối liên hệ giữa mất ngủ và bệnh mất trí nhớ?
Nghiên cứu mới được công bố cho thấy những người bị mất ngủ mãn tính có nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ hoặc suy giảm nhận thức nhẹ cao hơn so với những người không bị mất ngủ mãn tính, và điều này liên quan đến việc não bộ lão hóa nhanh hơn.
Câu hỏi 3: Những yếu tố nào được xem xét trong nghiên cứu về mất ngủ?
Nghiên cứu đã theo dõi 2,750 người trưởng thành với độ tuổi trung bình là 70, trong đó 16% có tình trạng mất ngủ mãn tính. Trong thời gian theo dõi, các tham gia viên được hỏi về thói quen ngủ, thực hiện các bài kiểm tra về tư duy và trí nhớ, và được chụp cộng hưởng từ não để tìm kiếm các dấu hiệu của bệnh Alzheimer.
Câu hỏi 4: Kết quả của nghiên cứu cho thấy điều gì về nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ?
Kết quả nghiên cứu cho thấy những người bị mất ngủ mãn tính có nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ hoặc suy giảm nhận thức nhẹ cao hơn 40% so với những người không bị mất ngủ mãn tính, tương đương với việc lão hóa não bộ nhanh hơn 3.5 năm.
Câu hỏi 5: Làm thế nào để cải thiện tình trạng mất ngủ và bảo vệ sức khỏe não bộ?
Các chuyên gia khuyến nghị rằng việc đánh giá giấc ngủ nên được đưa vào trong các cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là cho người cao tuổi. Điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức cho mất ngủ (CBT-I) cũng được coi là phương pháp hiệu quả. Việc cải thiện giấc ngủ có thể giúp giảm thiểu nguy cơ phát triển các vấn đề về nhận thức và lão hóa não bộ.
Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Chronic insomnia linked to 3.5 years faster aging
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Y khoa
Vui lòng không reup bài khi chưa được cho phép!
