Tác động của hoạt động thể chất suốt đời đối với nguy cơ bệnh tật

Tác động của hoạt động thể chất đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Trên toàn cầu, tính đến năm 2020, có hơn 55 triệu người đang sống với chứng mất trí nhớ, và con số này dự kiến sẽ đạt 78 triệu vào năm 2030. Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng có nhiều yếu tố trong lối sống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, trong đó việc tập thể dục đầy đủ là một yếu tố quan trọng. Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện rằng những người có mức độ hoạt động thể chất cao trong giai đoạn giữa và cuối đời có thể giảm nguy cơ mắc tất cả các loại chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Nghiên cứu mới về mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và chứng mất trí nhớ

Nghiên cứu này vừa được công bố trên tạp chí JAMA Network Open, cung cấp thêm thông tin về mối liên kết giữa hoạt động thể chất và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Nghiên cứu này cho thấy những người có mức độ hoạt động thể chất cao trong giai đoạn giữa và cuối đời có thể giảm nguy cơ mắc tất cả các loại chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Thông tin chi tiết về nghiên cứu

Để thực hiện nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã chọn tập trung vào các dữ liệu từ Nghiên cứu Tim Framingham, một nghiên cứu bắt đầu từ năm 1948. Nghiên cứu này bao gồm dữ liệu y tế của khoảng 4,300 người tham gia từ nhóm Thế hệ con cháu (General 2), diễn ra từ năm 1971 đến 1975 với khoảng 5,100 người tham gia trong độ tuổi từ 5 đến 70. Trong nghiên cứu này, các đối tượng đã tham gia kiểm tra sức khỏe mỗi 4 đến 8 năm.

Những phát hiện chính của nghiên cứu

Dữ liệu của nghiên cứu được thu thập từ ba giai đoạn cuộc sống khác nhau: 1,526 người ở độ tuổi 26 đến 44 (giai đoạn trưởng thành sớm); 1,943 người từ 45 đến 64 (giai đoạn giữa đời); và 855 người từ 65 đến 88 (giai đoạn cuối đời). Theo Phillip H. Hwang, PhD, MPH, trợ lý giáo sư tại Khoa Dịch tễ học của Trường Y tế Công cộng Đại học Boston và là tác giả chính của nghiên cứu, việc hiểu rõ thời điểm nào trong cuộc sống có thể mang lại tác động lớn nhất từ hoạt động thể chất đối với nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ là rất quan trọng.

Kết luận của nghiên cứu

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người tham gia có mức độ hoạt động thể chất cao trong giai đoạn giữa và cuối đời có sự giảm nguy cơ tương tự đối với chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Theo Hwang, điều này cho thấy hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng đến nhiều yếu tố khác nhau liên quan đến sự phát triển của bệnh mất trí nhớ. Hơn nữa, việc nâng cao hoạt động thể chất trong giai đoạn cuối đời có thể vẫn mang lại lợi ích trong việc giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Tầm quan trọng của hoạt động thể chất ở mọi lứa tuổi

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng không có mối liên hệ rõ ràng giữa hoạt động thể chất trong giai đoạn trưởng thành sớm và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Hwang cho rằng có thể do số lượng ca mắc chứng mất trí nhớ trong giai đoạn này quá ít để có thể phát hiện được mối liên hệ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là việc tập thể dục ở tuổi trẻ không có lợi cho sức khỏe não bộ. Clifford Segil, một bác sĩ thần kinh, nhấn mạnh rằng những lợi ích của việc tập thể dục từ sớm chính là điều giúp con người sống khỏe mạnh hơn khi về già.

Khuyến nghị cho lối sống lành mạnh

Segil cũng cho rằng việc duy trì hoạt động thể chất trong suốt cuộc đời là vô cùng quan trọng để giảm thiểu nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khi già đi. Các nhà nghiên cứu khuyến khích mọi người nên tìm cách vận động nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày, bởi vì nguy cơ mắc bệnh Alzheimer sẽ tăng lên khi tuổi tác tăng cao. Những thói quen lành mạnh, bao gồm cả việc tập thể dục thường xuyên, sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, từ đó góp phần bảo vệ sức khỏe não bộ.