Y khoa Diễn đàn Y khoa, y tế sức khoẻ, kiến thức lâm sàng, chẩn đoán và điều trị, phác đồ, diễn đàn y khoa, hệ sinh thái y khoa online, mới nhất và đáng tin cậy.
Nghiên cứu mới nhấn mạnh tầm quan trọng của lối sống lành mạnh, như chế độ ăn MIND và tập thể dục, trong việc giảm nguy cơ suy giảm nhận thức ở người cao tuổi.
Tác động của lối sống đến suy giảm nhận thức
Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể con người trải qua nhiều biến đổi, trong đó có não bộ. Việc gặp khó khăn trong việc ghi nhớ tên hoặc ra quyết định chậm hơn là điều bình thường khi già đi, thường được gọi là suy giảm nhận thức nhẹ (MCI). Tuy nhiên, những vấn đề này không phải lúc nào cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của người cao tuổi.
Nếu các vấn đề về tư duy và trí nhớ bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, đây có thể là dấu hiệu của suy giảm nhận thức từ vừa đến nặng hoặc thậm chí là bệnh mất trí nhớ (dementia). Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một số yếu tố lối sống có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe não bộ khi già đi.
Các can thiệp lối sống hiệu quả
Trong nghiên cứu POINTER, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn 2.111 người cao tuổi, với độ tuổi trung bình là 68, những người có nguy cơ cao về suy giảm nhận thức và bệnh mất trí. Những người tham gia đã thực hiện các can thiệp lối sống có cấu trúc hoặc tự hướng dẫn, bao gồm chế độ dinh dưỡng MIND, chương trình tập thể dục từ vừa đến cao, tham gia các hoạt động xã hội, và theo dõi sức khỏe tim mạch.
Kết quả nghiên cứu cho thấy cả hai hình thức can thiệp lối sống đều có lợi ích trong việc giảm nguy cơ suy giảm nhận thức, nhưng nhóm tham gia chương trình có cấu trúc đã có sự cải thiện lớn hơn trong nhận thức toàn cầu so với nhóm tự hướng dẫn. Các phát hiện này nhất quán với nghiên cứu FINGER năm 2015, nơi áp dụng chiến lược “can thiệp đa lĩnh vực” bao gồm chế độ ăn, thể dục, đào tạo nhận thức và theo dõi các yếu tố nguy cơ mạch máu.
Khuyến nghị từ các chuyên gia y tế
Các chuyên gia y tế nhấn mạnh rằng việc thay đổi hành vi cá nhân là một thách thức lớn, đặc biệt khi con người phải đối mặt với những rào cản cấu trúc như việc tiếp cận thực phẩm dinh dưỡng, môi trường tập thể dục an toàn, hoặc chăm sóc sức khỏe hợp lý. Do đó, cần có một chiến lược phối hợp, trong đó y tế lâm sàng, các sáng kiến y tế công cộng, và chính sách được kết hợp để tạo ra một hệ sinh thái hỗ trợ cho người dân.
Các nhà nghiên cứu cũng kêu gọi các nhà lâm sàng, các chuyên gia y tế công cộng và các nhà hoạch định chính sách thực hiện các nỗ lực phối hợp để hỗ trợ các can thiệp dựa trên lối sống nhằm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức. Họ cho rằng việc chỉ tư vấn và giáo dục là không đủ nếu không có sự tiếp cận với các can thiệp lành mạnh.
Hướng đi cho nghiên cứu trong tương lai
Trong tương lai, các nhà nghiên cứu hi vọng rằng công trình này sẽ thúc đẩy mọi người chăm sóc sức khỏe tổng thể của mình. Một bước đi tiếp theo quan trọng là đánh giá cách thức triển khai các thay đổi lối sống này trên quy mô lớn hơn, để toàn bộ cộng đồng có thể hưởng lợi từ những cải thiện này. Để hiểu rõ hơn về cách các can thiệp lối sống bảo vệ não bộ, cần có thêm các nghiên cứu cơ chế để kết nối các kết quả hành vi với các thay đổi sinh học.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng nghiên cứu tiếp theo cần chuyển từ giả thuyết sang chứng minh cụ thể. Họ kêu gọi thực hiện các thử nghiệm nghiêm ngặt để khám phá xem liệu việc kết hợp nhiều can thiệp, như chế độ ăn uống, thể dục và từ bỏ thuốc lá cùng một lúc, có mang lại lợi ích lớn hơn cho sức khỏe não bộ hay không.
Kết luận, bài viết này mang đến những thông tin quý giá về tầm quan trọng của lối sống lành mạnh trong việc giảm thiểu nguy cơ suy giảm nhận thức, đặc biệt là ở người cao tuổi. Trong bối cảnh y tế và sức khỏe tại Việt Nam, vấn đề suy giảm nhận thức đang ngày càng trở nên nghiêm trọng do dân số già hóa. Việc khuyến khích và hỗ trợ người dân thực hiện các can thiệp lối sống như chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên và tham gia các hoạt động xã hội không chỉ giúp cải thiện sức khỏe não bộ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.
Đồng thời, bài viết cũng nhấn mạnh sự cần thiết của một chiến lược phối hợp giữa các chuyên gia y tế, các nhà hoạch định chính sách và cộng đồng để tạo ra một môi trường thuận lợi cho việc thực hiện các thay đổi lối sống. Đầu tư vào nghiên cứu và triển khai các chương trình giáo dục sức khỏe có thể giúp giảm thiểu gánh nặng bệnh tật cho xã hội. Qua đó, không chỉ nâng cao nhận thức mà còn thực sự cải thiện sức khỏe cộng đồng, góp phần vào sự phát triển bền vững của hệ thống y tế tại Việt Nam.
Hỏi đáp về nội dung bài này
Câu hỏi 1: Tại sao một số người cao tuổi gặp khó khăn trong việc ghi nhớ và suy nghĩ?
Người cao tuổi thường gặp một số thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó có bộ não. Việc khó nhớ tên hoặc ra quyết định chậm hơn là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu vấn đề này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, có thể là dấu hiệu của suy giảm nhận thức từ mức độ trung bình đến nặng, hoặc thậm chí là chứng mất trí.
Câu hỏi 2: Suy giảm nhận thức nhẹ có dẫn đến chứng mất trí không?
Khoảng 10-20% trường hợp suy giảm nhận thức nhẹ có thể tiến triển thành chứng mất trí. Do đó, việc theo dõi sức khỏe não bộ qua lối sống là rất quan trọng để giảm thiểu nguy cơ này.
Câu hỏi 3: Những can thiệp lối sống nào có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ?
Các can thiệp lối sống bao gồm thực hiện chế độ ăn kiêng MIND, tham gia chương trình tập thể dục từ vừa đến cao, và tăng cường sự tham gia xã hội. Những hoạt động này đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe não bộ khi tuổi tác tăng lên.
Câu hỏi 4: Kết quả từ nghiên cứu POINTER cho thấy điều gì về các can thiệp lối sống?
Nghiên cứu POINTER cho thấy rằng cả hai loại can thiệp lối sống đều có lợi, nhưng nhóm tham gia chương trình có cấu trúc đạt được sự cải thiện lớn hơn trong nhận thức toàn cầu so với nhóm tự hướng dẫn. Điều này cho thấy rằng các can thiệp có cấu trúc có thể hiệu quả hơn trong việc giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
Câu hỏi 5: Tại sao cần có sự phối hợp giữa các chuyên gia y tế và chính sách công trong việc cải thiện sức khỏe não bộ?
Để thay đổi hành vi của cá nhân là điều khó khăn, nhất là khi đối mặt với các rào cản như truy cập hạn chế đến thực phẩm dinh dưỡng, môi trường tập thể dục an toàn, hoặc chăm sóc sức khỏe hợp lý. Do đó, cần một phản ứng phối hợp giữa các chuyên gia y tế, các sáng kiến y tế công cộng và các nhà hoạch định chính sách để tạo ra một hệ sinh thái hỗ trợ cho các can thiệp lối sống.
Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Lifestyle changes in 4 areas may help
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Y khoa
Vui lòng không reup bài khi chưa được cho phép!
