Trò chơi rèn luyện trí não có thể giảm nguy cơ trong vòng 20 năm

Nghiên cứu mới cho thấy bài tập tư duy trên máy tính có thể giúp người cao tuổi giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ lên đến 20 năm.

Các yếu tố nguy cơ gây bệnh sa sút trí tuệ

Có nhiều yếu tố nguy cơ đã được xác định liên quan đến bệnh sa sút trí tuệ. Một số yếu tố như tuổi tác và di truyền là những yếu tố không thể thay đổi, nhưng có những yếu tố khác lại có thể điều chỉnh được, chẳng hạn như thay đổi lối sống và duy trì hoạt động cho não bộ khi chúng ta già đi. Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người cao tuổi tham gia vào các chương trình “đào tạo tốc độ nhận thức” qua máy tính có thể giảm nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ lên đến 20 năm.

Theo tổ chức Alzheimer’s Disease International, vào năm 2020, có hơn 55 triệu người trên toàn thế giới đang sống chung với sa sút trí tuệ, và con số này dự kiến sẽ đạt 78 triệu vào năm 2030. Điều này cho thấy sự gia tăng đáng lo ngại về số lượng bệnh nhân cần được chăm sóc.

Chi tiết về nghiên cứu ACTIVE

Theo thông tin từ Tiến sĩ Marilyn Albert, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Bệnh Alzheimer tại Johns Hopkins, nghiên cứu ACTIVE đã tuyển dụng khoảng 2,800 người tham gia từ tháng 3 năm 1998 đến tháng 10 năm 1999, với độ tuổi trung bình là 74. Những người tham gia được phân ngẫu nhiên vào ba nhóm đào tạo nhận thức khác nhau: đào tạo tốc độ, đào tạo trí nhớ và đào tạo lý luận, hoặc vào nhóm đối chứng.

Trong chương trình đào tạo tốc độ, người tham gia thực hiện các bài tập máy tính nhằm cải thiện tốc độ và độ chính xác trong việc xử lý thông tin hình ảnh. Bài tập này giúp mở rộng khu vực mà người tham gia có thể chú ý và đưa ra quyết định nhanh chóng. Đào tạo trí nhớ giúp người tham gia học các chiến lược ghi nhớ từ vựng và các trình tự thông tin. Còn trong đào tạo lý luận, người tham gia tập trung vào khả năng giải quyết vấn đề theo cách có hệ thống.

Thời gian và cấu trúc của chương trình đào tạo

Người tham gia chương trình đào tạo nhận thức được yêu cầu hoàn thành 10 buổi đào tạo, mỗi buổi kéo dài từ 60 đến 75 phút, hai lần một tuần trong vòng năm tuần. Khoảng một nửa số người tham gia hoàn thành ít nhất tám trong số 10 buổi được yêu cầu tham gia vào các buổi “tăng cường” sau một năm, cũng như thêm bốn buổi vào cuối năm thứ ba.

Tại thời điểm kết thúc nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người tham gia đã trải qua đào tạo tốc độ nhận thức và có các buổi theo dõi “tăng cường” ít có khả năng được chẩn đoán mắc bệnh sa sút trí tuệ, bao gồm cả bệnh Alzheimer, trong suốt 20 năm theo dõi.

Đánh giá từ các chuyên gia y tế

Tiến sĩ Vernon Williams, một nhà thần kinh học thể thao, đã bình luận rằng nghiên cứu này mang lại hy vọng cho những người cao tuổi lo lắng về nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ. Ông nhấn mạnh rằng điều quan trọng là không chỉ có điểm số tốt hơn mà còn là việc đào tạo nhận thức cụ thể, kết hợp với sự củng cố, có thể giúp giảm tỷ lệ chẩn đoán bệnh sa sút trí tuệ trong thực tế.

Tiến sĩ Jill Del Pozzo, một nhà tâm lý học thần kinh, cho rằng nghiên cứu này không chỉ cho thấy rằng đào tạo tốc độ nhận thức liên quan đến nguy cơ thấp hơn về bệnh Alzheimer mà còn nhấn mạnh rằng việc tham gia đầy đủ và nhận được các buổi tăng cường là rất quan trọng.

Kết luận về tầm quan trọng của đào tạo nhận thức

Mặc dù nghiên cứu không khẳng định rằng đào tạo nhận thức có thể ngăn ngừa bệnh sa sút trí tuệ, nhưng nó cung cấp bằng chứng mạnh mẽ cho thấy các can thiệp hướng đến mục tiêu có thể làm chậm sự khởi phát của bệnh. Điều này rất quan trọng cho bệnh nhân, gia đình và hệ thống y tế. Để đạt được kết quả tốt nhất, các nghiên cứu trong tương lai nên tập trung vào việc điều chỉnh thời gian, liều lượng và cá nhân hóa các can thiệp này để nâng cao hiệu quả cho những người có nguy cơ cao hơn.

Trong bối cảnh Việt Nam, việc nghiên cứu và ứng dụng các phương pháp đào tạo trí tuệ, đặc biệt là thông qua các chương trình tập luyện tốc độ nhận thức, mang lại ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe cộng đồng. Theo báo cáo, số người mắc chứng mất trí nhớ trên toàn thế giới đang gia tăng nhanh chóng, và Việt Nam không phải là ngoại lệ. Với dân số đang già hóa, việc tìm kiếm những giải pháp hiệu quả để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến trí nhớ trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết.

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tham gia vào các chương trình tập luyện trí tuệ có thể giúp giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ lên đến 20 năm. Điều này không chỉ có ý nghĩa cho từng cá nhân, mà còn góp phần giảm gánh nặng cho hệ thống y tế và gia đình trong việc chăm sóc người cao tuổi. Hơn nữa, việc khuyến khích người dân tham gia vào các hoạt động rèn luyện trí não có thể giúp nâng cao chất lượng cuộc sống, duy trì tính độc lập và giảm bớt gánh nặng cho người chăm sóc.

Chúng ta cần đẩy mạnh tuyên truyền và áp dụng các chương trình đào tạo trí tuệ tại các cơ sở y tế và cộng đồng, đồng thời khuyến khích sự tham gia của người dân, đặc biệt là người cao tuổi. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn tạo ra một cộng đồng khỏe mạnh hơn, giảm thiểu tác động của các bệnh lý liên quan đến tuổi tác.

Hỏi đáp về nội dung bài này

Các yếu tố nào có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ?

Có nhiều yếu tố nguy cơ đã được biết đến liên quan đến chứng mất trí nhớ. Một số yếu tố không thể thay đổi như tuổi tác và di truyền, nhưng một số có thể được điều chỉnh, chẳng hạn như thay đổi lối sống và giữ cho não bộ hoạt động khi chúng ta già đi.

Phương pháp nào có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ?

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng những người cao tuổi tham gia vào các bài tập “đào tạo tốc độ nhận thức” trên máy tính có thể giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ lên đến 20 năm.

Những ai có thể tham gia vào chương trình đào tạo nhận thức này?

Các nghiên cứu đã tuyển chọn khoảng 2,800 người tham gia với độ tuổi trung bình là 74. Họ được phân chia ngẫu nhiên vào các nhóm đào tạo khác nhau hoặc vào nhóm kiểm soát.

Quá trình đào tạo nhận thức diễn ra như thế nào?

Người tham gia chương trình đào tạo nhận thức được yêu cầu hoàn thành 10 buổi đào tạo — hai lần một tuần trong 60-75 phút mỗi buổi. Những người hoàn thành ít nhất tám trong số mười buổi sẽ được yêu cầu tham gia các buổi đào tạo “tăng cường” sau một năm và ba năm.

Kết quả của nghiên cứu này là gì?

Kết thúc nghiên cứu, những người tham gia đã trải qua đào tạo tốc độ nhận thức có nguy cơ được chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn, bao gồm cả bệnh Alzheimer, trong suốt 20 năm theo dõi.

Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Brain training game may reduce risk for up to 20 years
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Y khoa
Vui lòng không reup bài khi chưa được cho phép!