Y khoa Diễn đàn Y khoa, y tế sức khoẻ, kiến thức lâm sàng, chẩn đoán và điều trị, phác đồ, diễn đàn y khoa, hệ sinh thái y khoa online, mới nhất và đáng tin cậy.
Một nghiên cứu mới chỉ ra 56 yếu tố lối sống có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ tim, mở ra hướng đi mới trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Cơn ngừng tim đột ngột: Một tình trạng nghiêm trọng
Cơn ngừng tim đột ngột là một tình trạng nghiêm trọng và thường dẫn đến tử vong. Khi tim ngừng đập hoặc không bơm máu đủ cho cơ thể, điều này xảy ra một cách đột ngột và đe dọa tính mạng. Những người có vấn đề về tim mạch trước đó thường có nguy cơ cao hơn, nhưng trong nhiều trường hợp, cơn ngừng tim xảy ra ở những người không có triệu chứng hay bệnh lý tim mạch rõ ràng, và nguyên nhân thực sự vẫn chưa được làm rõ.
Một nghiên cứu mới được công bố trong Tạp chí Tim mạch Canada đã phân tích các yếu tố rủi ro liên quan đến cơn ngừng tim đột ngột. Nghiên cứu này đã xác định được 56 yếu tố không liên quan đến y tế có thể làm tăng hoặc giảm nguy cơ cơn ngừng tim. Đặc biệt, khoảng 40-63% các trường hợp ngừng tim đột ngột có thể được ngăn ngừa nếu các yếu tố này được kiểm soát. Theo các tác giả, những thay đổi trong lối sống đóng góp lớn nhất vào số lượng trường hợp có thể ngăn ngừa.
Các yếu tố rủi ro liên quan đến lối sống
Các nhà nghiên cứu đã tiếp cận dữ liệu từ UK Biobank, nơi họ theo dõi 502,094 người lớn tuổi trong khoảng thời gian trung bình là 13,8 năm. Những người tham gia đã cung cấp thông tin chi tiết dài hạn về nhiều yếu tố, bao gồm thói quen ăn uống và hoạt động thể chất. Họ cũng đã cung cấp mẫu máu và nước tiểu để phân tích DNA và các chỉ số sinh học. Phương pháp phân tích Mendelian đã được sử dụng để xác định các yếu tố có thể thay đổi từ môi trường.
Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều yếu tố rủi ro như hút thuốc, chế độ ăn uống kém và thiếu hoạt động thể chất đều có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ cơn ngừng tim. Bên cạnh đó, một số yếu tố bất ngờ cũng được phát hiện, như việc ngủ trưa trong ngày và xem nhiều truyền hình. Ngược lại, những người tham gia có thói quen hoạt động thể chất đều đặn, tiêu thụ rượu một cách điều độ, đặc biệt là rượu vang đỏ, lại có nguy cơ thấp hơn.
Chế độ ăn uống và sức khỏe tim mạch
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, duy trì sức khỏe tim mạch có liên quan đến việc giảm viêm thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Họ khuyên mọi người nên giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và tăng cường tiêu thụ các thực phẩm chống viêm như trái cây, rau củ, các loại hạt, cá béo và ngũ cốc nguyên hạt. Chế độ ăn Địa Trung Hải, một trong những chế độ ăn được nghiên cứu nhiều nhất về sức khỏe tim mạch, đã được chứng minh là có liên quan đến nguy cơ thấp hơn đối với các bệnh tim mạch.
Mặc dù nghiên cứu cho thấy tiêu thụ rượu có thể làm giảm nguy cơ, nhưng điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác. Sự điều độ là rất quan trọng trong việc tiêu thụ rượu.
Yếu tố tâm lý xã hội và nguy cơ ngừng tim
Trong lĩnh vực tâm lý xã hội, những yếu tố liên quan đến tăng nguy cơ cơn ngừng tim bao gồm cảm giác mệt mỏi, thiếu hứng thú, cô đơn và trầm cảm. Ngược lại, việc tham gia vào các hoạt động xã hội và giải trí lại liên quan đến nguy cơ thấp hơn. Cô đơn là một vấn đề ngày càng nghiêm trọng, và việc tìm cách kết nối với người khác có thể giúp giảm thiểu cảm giác này.
Tương tác xã hội không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn mang lại ý nghĩa cho cuộc sống. Đảm bảo rằng bệnh nhân có quyền truy cập vào các dịch vụ sức khỏe tâm thần để giải quyết lo âu hoặc trầm cảm có thể mang lại lợi ích lớn.
Các yếu tố thể chất và nguy cơ cơn ngừng tim
Những yếu tố thể chất liên quan đến nguy cơ ngừng tim bao gồm vòng eo lớn, mức độ mỡ cơ thể cao và chỉ số khối cơ thể (BMI) cao. Ngược lại, các yếu tố giảm nguy cơ bao gồm thể tích khí thở ra cưỡng bức – đo lường chức năng phổi, lưu lượng khí thở ra đỉnh và sức mạnh của bàn tay.
Vì cơn ngừng tim là một hiện tượng đa yếu tố, việc ngăn ngừa cần được tiếp cận từ nhiều góc độ khác nhau. Những người có nguy cơ cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ tim mạch để xác định các thay đổi cần thiết nhằm giảm nguy cơ.
Kết luận và khuyến nghị cho sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu này chỉ ra rằng lối sống là một yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ cơn ngừng tim đột ngột. Thực hiện các thay đổi như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ, ngừng hút thuốc và giữ cân nặng hợp lý là những cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Để đạt được những thay đổi tích cực, cần có sự hỗ trợ từ gia đình, cộng đồng và các dịch vụ y tế.
Kết luận, bài viết này mang lại những thông tin quý giá về nguy cơ đột tử tim mạch và các yếu tố có thể thay đổi để phòng ngừa tình trạng này. Tại Việt Nam, tình trạng bệnh tim mạch đang gia tăng và trở thành một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Việc nhận thức rõ về các yếu tố lối sống như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và tình trạng tâm lý không chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ đột tử tim mạch mà còn góp phần nâng cao sức khỏe cộng đồng. Thông qua việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa, chúng ta có thể kỳ vọng vào một tương lai khỏe mạnh hơn, giảm bớt gánh nặng cho hệ thống y tế và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người dân. Việc tuyên truyền và giáo dục về lối sống lành mạnh sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc thay đổi nhận thức và hành vi của cộng đồng, từ đó góp phần tích cực vào việc giảm thiểu tình trạng bệnh tim mạch tại Việt Nam.
Hỏi đáp về nội dung bài này
Câu hỏi 1: Đột tử tim là gì và nguyên nhân chính của nó là gì?
Đột tử tim là một tình trạng nghiêm trọng và thường dẫn đến tử vong, xảy ra khi tim đột ngột ngừng hoạt động hoặc không bơm máu đủ. Nguyên nhân chính thường liên quan đến các vấn đề tim mạch đã có sẵn, nhưng đôi khi cũng xảy ra ở những người không có vấn đề tim mạch.
Câu hỏi 2: Nghiên cứu mới đã phát hiện ra những yếu tố nào liên quan đến việc ngăn ngừa đột tử tim?
Nghiên cứu mới đã xác định 56 yếu tố không thuộc về y tế có thể làm tăng hoặc giảm nguy cơ đột tử tim. Trong đó, các thay đổi trong lối sống chiếm tỉ lệ lớn nhất trong các trường hợp có thể ngăn ngừa.
Câu hỏi 3: Yếu tố nào trong lối sống có tác động mạnh nhất đến nguy cơ đột tử tim?
Các yếu tố lối sống có tác động mạnh nhất đến nguy cơ đột tử tim bao gồm: hút thuốc, ít vận động, chế độ ăn uống kém (ít trái cây và rau quả), và thói quen ngủ không đủ. Ngược lại, hoạt động thể chất thường xuyên và việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh có thể giảm nguy cơ này.
Câu hỏi 4: Các yếu tố tâm lý có ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ đột tử tim?
Các yếu tố tâm lý như cảm thấy mệt mỏi, cô đơn và trầm cảm có liên quan đến tăng nguy cơ đột tử tim. Ngược lại, tham gia vào các hoạt động xã hội và giải trí có thể giảm nguy cơ này.
Câu hỏi 5: Các chuyên gia khuyên gì để giảm nguy cơ đột tử tim?
Các chuyên gia khuyên rằng để giảm nguy cơ đột tử tim, mọi người nên duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm việc tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân bằng, không hút thuốc và giữ trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý. Họ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề tim mạch.
Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, 56 lifestyle factors linked to risk
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Y khoa – Nội dung có sử dụng AI trong quá trình biên tập.
Vui lòng không reup bài khi chưa được cho phép!
