Y khoa Ykhoa, y học, y tế, kiến thức, lâm sàng, cận lâm sàng, chẩn đoán, điều trị, phác đồ, diễn đàn y khoa, hệ sinh thái y khoa online, mới nhất và đáng tin cậy.
Lối sống healthy không đến ngay lập tức chỉ qua một đêm mà cần những sự thay đổi rất nhỏ của bạn ngày qua ngày. Năm mới 2021 này, cùng Momo trở thành một phiên bản tốt hơn của chính bạn bằng những thay đổi sau nhé:
1. Dọn dẹp mạng xã hội: loại bỏ những tài khoản, trang web, channel chứa nội dung vô bổ, gây mất thời gian, sự tập trung của bạn và mang lại nguồn năng lượng tiêu cực. Tìm tòi và follow thêm nhiều trang kiến thức cũng như những con người có ảnh hưởng tốt tới cuộc sống nhé
2. Lên kế hoạch ăn cho mỗi tuần: Việc có kế hoạch trước cho từng tuần giúp bạn không sa đà vào những giây phút bất chợt thèm món này món kia, tuy nhiên vẫn phải thêm một chút đồ ăn vặt vào thực đơn từng ngày để giữ lửa healthy bạn nhé
3. Bắt đầu một môn thể thao mới: bất cứ môn gì bạn thích thú, đừng đi tập những thứ bạn biết là sẽ không thích
4. Đặt mục tiêu, kì vọng tăng/giảm cân hợp lý: cơ thể có cơ chế được thiết lập sẵn để đảm bảo sự sinh tồn của bạn, vì vậy đừng đặt ra những mục tiêu hão huyền để làm khổ bản thân nhé. Mỗi tuần chỉ nên tăng/giảm 0.5-1kg thôi là đủ
5. Học cách tự nấu ăn healthy: vừa tiết kiệm tiền vừa đảm bảo sức khoẻ
Advertisement
6. Cải thiện giấc ngủ, sinh hoạt lành mạnh: giấc ngủ và lịch sinh hoạt thường hay bị bỏ quên khi nói tới chuyện lối sống lành mạnh. Nếu năm vừa qua bạn gặp vấn đề trong lối sinh hoạt, hãy ngẫm lại nguyên nhân và tìm cách tự cải thiện nhé
Credit: Eat Clean Cùng Momo
