Y khoa Diễn đàn Y khoa, y tế sức khoẻ, kiến thức lâm sàng, chẩn đoán và điều trị, phác đồ, diễn đàn y khoa, hệ sinh thái y khoa online, mới nhất và đáng tin cậy.
Một nghiên cứu mới cho thấy, người cao tuổi có thể phục hồi sức khỏe tối ưu thông qua lối sống lành mạnh, ngay cả sau 60 tuổi, mang lại hy vọng cho việc lão hóa khỏe mạnh.
Dân số già trên toàn cầu đang gia tăng
Dân số người cao tuổi, tức là những người từ 60 tuổi trở lên, đang gia tăng nhanh chóng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong năm 2020, số lượng người trên 60 tuổi đã vượt qua số trẻ em dưới 5 tuổi trên toàn cầu. Dự báo rằng tỷ lệ người cao tuổi sẽ tăng từ 12% vào năm 2015 lên 22% vào năm 2050. Điều này nhấn mạnh sự cần thiết phải nghiên cứu và hiểu rõ hơn về cách mà lối sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.
Các yếu tố lối sống ảnh hưởng đến sức khỏe của người cao tuổi
Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng một số yếu tố lối sống có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người cao tuổi. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLOS One cho biết rằng, mặc dù đã ở độ tuổi 60 trở lên, nhưng người cao tuổi vẫn có khả năng phục hồi sức khỏe tối ưu bằng cách thay đổi lối sống của mình.
Nghiên cứu này đã phân tích dữ liệu sức khỏe từ hơn 8.000 người cao tuổi tham gia Nghiên cứu Dài hạn về Lão hóa Canada (CLSA). Những người tham gia đều từ 60 tuổi trở lên và chưa đạt tiêu chuẩn về “sức khỏe tối ưu”.
Khái niệm về sức khỏe tối ưu
Theo Mabel Ho, một tiến sĩ tại Đại học Toronto, sức khỏe tối ưu được định nghĩa là sự tự do khỏi các hạn chế trong các hoạt động hàng ngày, không có bệnh tâm thần nặng, vấn đề về trí nhớ hay cơn đau tàn phá, cùng với sự hỗ trợ xã hội mạnh mẽ. Sức khỏe tối ưu cũng bao gồm mức độ sức khỏe thể chất và tinh thần cao, sự hạnh phúc và sự hài lòng với cuộc sống, bất kể số lượng bệnh mãn tính mà người đó mắc phải.
Nghiên cứu cho thấy rằng những người tham gia tuân thủ các yếu tố lối sống lành mạnh như duy trì hoạt động thể chất, không hút thuốc, ngủ đủ giấc và phòng ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường hay loãng xương có khả năng cao để phục hồi sức khỏe tối ưu trong khoảng thời gian 3 năm.
Hy vọng cho sức khỏe của người cao tuổi
Esme Fuller-Thomson, một tiến sĩ và giám đốc Viện Nghiên cứu Lão hóa tại Đại học Toronto, cho biết nghiên cứu này mang lại hy vọng cho những người cao tuổi, cho thấy rằng họ có thể phục hồi sức khỏe tối ưu ngay cả sau những giai đoạn khó khăn. Những phát hiện này nhấn mạnh rằng các yếu tố lối sống có thể thay đổi, chẳng hạn như duy trì hoạt động, kiểm soát trọng lượng, quản lý bệnh mãn tính và chăm sóc sức khỏe tâm thần, là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe.
Fuller-Thomson cũng nhấn mạnh rằng những yếu tố này có thể được hỗ trợ thông qua các chương trình như lớp học thể dục phù hợp với người cao tuổi, các chương trình tự quản lý bệnh mãn tính và hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu chỉ ra rằng chính sách và dịch vụ thúc đẩy lão hóa khỏe mạnh là rất cần thiết, giúp người cao tuổi phát triển và đóng góp vào xã hội.
Vai trò của sức khỏe tâm lý và cảm xúc
Nghiên cứu cũng cho thấy những người tham gia có sức khỏe tâm lý và cảm xúc tốt ngay từ đầu có khả năng cao hơn để đạt được sức khỏe tối ưu sau ba năm. Những cá nhân này có khả năng gần như gấp năm lần để phục hồi sức khỏe tối ưu, cho thấy tầm quan trọng của các can thiệp sớm nhằm hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
Theo Manisha Parulekar, một bác sĩ chuyên về lão khoa, nghiên cứu này nhấn mạnh rằng những yếu tố như hoạt động thể chất, không hút thuốc và kết nối xã hội đều góp phần vào sức khỏe. Cô cho biết rằng việc gần một phần tư người cao tuổi đang gặp khó khăn có thể phục hồi sức khỏe tối ưu sau khi nhận được hỗ trợ toàn diện trong vòng ba năm là một điều rất đáng khích lệ.
Những bài học từ nghiên cứu
David Cutler, một bác sĩ chuyên khoa gia đình, nhận định rằng nghiên cứu này mang đến ba bài học quan trọng. Đầu tiên, nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe trong quá khứ có thể gây tác động tiêu cực trong quá trình lão hóa, nhưng điều này không có nghĩa là chúng không thể được cải thiện. Thứ hai, con đường cải thiện sức khỏe không nhất thiết phải dựa vào các loại thực phẩm bổ sung hay các can thiệp tốn kém. Cuối cùng, việc tìm kiếm động lực và hướng dẫn để thực hiện những thay đổi lối sống là rất cần thiết để duy trì sức khỏe cho người cao tuổi.
Tóm lại, nghiên cứu này cung cấp cái nhìn sâu sắc về tầm quan trọng của lối sống lành mạnh và sự hỗ trợ xã hội trong việc duy trì sức khỏe cho người cao tuổi, giúp họ sống một cuộc sống đầy đủ và viên mãn hơn.
Kết luận, bài viết này mang đến một thông điệp tích cực và đầy hy vọng cho cộng đồng y tế và sức khỏe tại Việt Nam, đặc biệt là trong bối cảnh dân số già hóa nhanh chóng. Nghiên cứu chỉ ra rằng, mặc dù tuổi tác có thể mang lại nhiều thách thức về sức khỏe, nhưng việc thay đổi lối sống theo hướng tích cực có thể giúp người cao tuổi phục hồi sự khỏe mạnh tối ưu. Việc khuyến khích các chương trình chăm sóc sức khỏe, hoạt động thể chất, và hỗ trợ tinh thần cho người cao tuổi không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của họ mà còn giảm gánh nặng cho hệ thống y tế. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của các chính sách công và dịch vụ y tế nhằm hỗ trợ người cao tuổi, qua đó tạo ra một xã hội khỏe mạnh hơn, nơi mà mọi người đều có thể sống vui vẻ và đầy đủ hơn trong những năm tháng cuối đời. Việt Nam cần tận dụng những phát hiện này để xây dựng một nền tảng vững chắc cho sức khỏe của tầng lớp người cao tuổi, từ đó góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho toàn xã hội.
Hỏi đáp về nội dung bài này
Câu hỏi 1: Tại sao dân số người già trên 60 tuổi đang gia tăng đáng kể?
Dân số người già trên 60 tuổi dự kiến sẽ tăng từ 12% vào năm 2015 lên 22% vào năm 2050. Sự gia tăng này phản ánh xu hướng tuổi thọ của con người đang được cải thiện, với nhiều người sống lâu hơn bao giờ hết.
Câu hỏi 2: Những yếu tố nào có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người cao tuổi?
Các yếu tố lối sống như thiếu hoạt động thể chất, hút thuốc, thiếu giấc ngủ, và mắc các bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và cách mà người cao tuổi có thể già đi một cách khỏe mạnh.
Câu hỏi 3: Người cao tuổi có thể phục hồi sức khỏe tối ưu như thế nào?
Nghiên cứu cho thấy rằng người cao tuổi có thể phục hồi sức khỏe tối ưu bằng cách thực hiện các lựa chọn lối sống lành mạnh, ngay cả khi họ đã 60 tuổi trở lên. Các yếu tố như duy trì hoạt động thể chất, không hút thuốc, ngủ đủ giấc và phòng ngừa các bệnh mãn tính đều có thể giúp tăng khả năng này.
Câu hỏi 4: Tại sao các yếu tố lối sống có thể thay đổi lại quan trọng đối với người cao tuổi?
Các yếu tố lối sống có thể thay đổi như duy trì hoạt động thể chất, quản lý trọng lượng, và phát triển sức khỏe tâm thần và xã hội là rất quan trọng vì chúng có thể cải thiện sức khỏe và sự hài lòng trong cuộc sống của người cao tuổi.
Câu hỏi 5: Nghiên cứu này có ý nghĩa gì đối với chính sách và dịch vụ hỗ trợ người cao tuổi?
Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của các chính sách và dịch vụ hỗ trợ người cao tuổi nhằm thúc đẩy lối sống lành mạnh, giúp họ có thể phát triển và góp phần vào xã hội. Nó cũng cung cấp bằng chứng để các chính phủ và tổ chức đầu tư vào các chương trình hỗ trợ sức khỏe, tài chính và xã hội cho người cao tuổi.
Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Exercise, healthy diet can restore ‘optimal well-being’
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Y khoa
Vui lòng không reup bài khi chưa được cho phép!
