[Chia sẻ]Từ bỏ những thói quen sau nếu bạn muốn giảm cân thành công

Từ bỏ những thói quen sau nếu bạn muốn giảm cân thành công

Đây là 4 bài học mà Momo rút ra được sau quá trình giảm cân đó. Mọi người có những kinh nghiệm nào khác hem? Mình cùng nhau chia sẻ và học hỏi nào

1. Tích trữ đồ ăn vặt “unhealthy”

Một việc làm đầu tiên khi bạn quyết định giảm cân đó chính là dọn sạch những đồ ăn không lành mạnh khỏi nhà. Thay vì để bánh ngọt, nước có ga, các bạn hãy để granola, hạt, hoa quả, sữa chua… nhé!

2. Xem video mukbang, review đồ ăn

Có ai cứ đêm đến là Facebook, Tiktok feed ngập tràn mukbang với review đồ ăn khum? Chời ơi, nguyên nhân thèm ăn cực mạnh là đây chứ đâu nữa các bác ơi. Hạn chế xem hoặc ẩn hết video mukbang, follow các tài khoản ăn healthy, eat clean để được truyền cảm hứng hơn nhenn.

3. Ăn ngoài hàng

Ăn ngoài sẽ rất khó để kiểm soát lượng calories, gia vị cũng như chất lượng thực phẩm. Thay vào đó, chúng ta dành chút thời gian khoảng 30p tự nấu sẽ tốt hơn rất nhiều. Các bạn cố gắng chỉ ăn ngoài từ 2-3 bữa/tuần thui hen.

4. Ngủ thiếu giấc

Khi cơ thể ngủ không đủ giấc gây mệt mỏi, bạn sẽ dễ lầm tưởng là mình đang mệt do đói bụng. Khi đó, bạn sẽ ăn vặt nhiều hơn để lấy lại cảm giác và gây ra dư thừa calories đó.

_______

𝐋𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐄̣̂ 𝐌𝐎𝐌𝐎:

Instagram, Tiktok, Facebook ▶︎ @momosdiet

Email ▶︎ [email protected]

____________________

#cleaneats #healthyeats #giammobung #mealprep #mealplan #healthyeating #healthyfood #gymlife #cleaneating #eatclean #eatlean #healthyrecipe #ketodiet #healthylifestyle #diet #foodstagram #calories #hanaeatclean #momosdiet #healthyfood #songkhoe #ansach #giambeo #giamcan #fitnessfood #giammo #ankieng #thucdongiamcan #giamcanantoan