Mỡ Nội Tạng và Mỡ Dưới Da

Mỡ Nội Tạng và Mỡ Dưới Da

BS Trương Công Hậu

——————————————————

Hình ảnh này bạn có thể thấy và phân biệt rõ giữa: Mỡ Nội Tạng và Mỡ Dưới Da.

Phần mỡ màu hồng được tô màu là mỡ nội tạng (visceral fat) bao quanh các tạng trọng ổ bụng, mỡ nội tạng quá nhiều làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề y tế nghiêm trọng như bệnh tim mạch, Alzheimer, ĐTĐ type 2, đột quỵ và rối loạn lipid máu…

Còn mỡ dưới da (subcutaneous fat) là lớp mỡ nằm giữa da và cơ thành bụng.

Để đánh giá lượng mỡ nội tạng ta có cách trực tiếp chính xác nhất là CT or MRI như dưới ảnh. Ngoài ra có thể đo lường gián tiếp thông qua vòng bụng, tỉ lệ hông eo (WHR), tỉ lệ vòng vụng/chiều cao, hoặc đo điện trở kháng sinh học BIA.

Về bản chất thì mỡ cũng là một cơ quan có hoạt tính sinh học, là một cơ quan rất hoạt động tạo ra các chất có vai trò điều hòa quan trọng trong cơ thể. Nhưng quá nhiều sẽ gây rối loạn chuyển hóa, rối loạn cân bằng nội môi -> bệnh lý.

Mỡ nội tạng và mỡ dưới da thì mỡ nội tạng sẽ dễ giảm hơn, nếu chúng ta thật sự có chế độ dinh dưỡng phù hợp và luyện tập thể thao. Còn không thì chịu.

Và vai trò của vận động trong giảm mỡ nội tạng sẽ có tỉ trọng nặng hơn tức luyện tập sẽ thúc đẩy giảm mỡ nội tạng tốt hơn so với việc chỉ có dinh dưỡng.

Dinh dưỡng trong giảm mỡ nội tạng tập trung giảm calories, bổ sung vitamin khoáng chất đặt biệt D, canxi, vitamin nhóm B.. giảm các thực phẩm công nghiệp chế biến sẵn, thực phẩm calo rỗng và đặc biệt chất béo transfat.

Bài này cực kỳ cảnh báo cho các anh có vòng bụng cao >90 cm.

Tỉ lệ WHR được xem là chỉ số của béo phì bụng. Vòng thắt lưng có liên quan mật thiết với mỡ nội tạng.

———————————————————————————-

Link bài viết: https://www.facebook.com/groups/diendanykhoa.vn/posts/1588893661556586/?__cft__[0]=AZWVPXCnzMrPb-ptBd5h9n_C0Y3rGfvqVSGl7-1jo5w_lgTgL9B4EOLIAObBueGZJSccs2U1yvPe0PT9PpTJTjRnusCa04f1MeL6PRL4dpc7Qx2nJgxN3krpnu45J-lIKxka2JA52KHD4WirlCCjYS4I&__tn__=%2CO%2CP-R

Xin gửi lời cảm ơn chân thành đến BS. Trương Công Hậu
đã đồng ý chia sẻ bài viết lên Diễn đàn Y khoa!