Y khoa Ykhoa, y học, y tế, kiến thức, lâm sàng, cận lâm sàng, chẩn đoán, điều trị, phác đồ, diễn đàn y khoa, hệ sinh thái y khoa online, mới nhất và đáng tin cậy.
Nghiên cứu mới đã bác bỏ bốn điều mê tín về chế độ ăn đói đều để giúp phủ bỏ những quan niệm sai lầm phổ biến về mẫu ăn này. Chế độ ăn đói đều ngày càng phổ biến như một kế hoạch ăn uống lành mạnh, có thể giúp duy trì cân nặng.
**Sự phổ biến của ăn kiêng gián đoạn và những nghiên cứu mới**
Người ta vẫn còn tồn tại nhiều quan niệm sai lầm về ăn kiêng gián đoạn và để giúp làm sáng tỏ những hiểu lầm phổ biến về mô hình ăn uống này, các nhà nghiên cứu đã phá bỏ bốn điều mê tín. Ở đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về sự phổ biến của ăn kiêng gián đoạn trong những năm gần đây như một mô hình ăn uống lành mạnh.
**Các quan niệm sai lầm về ăn kiêng gián đoạn**
Một nghiên cứu từ Đại học Illinois Chicago đã phá bỏ bốn quan niệm sai lầm về ăn kiêng gián đoạn để giúp làm sáng tỏ những hiểu lầm phổ biến. Trong thời gian gần đây, ăn kiêng gián đoạn đã trở nên phổ biến như một mô hình ăn uống lành mạnh có thể giúp một số người duy trì cân nặng lành mạnh.
**Sự an toàn của ăn kiêng gián đoạn**
Theo Krista Varady, Tiến sĩ, giáo sư về thể chất học và dinh dưỡng tại Đại học Illinois Chicago và là tác giả chính của nghiên cứu này, “Ăn kiêng gián đoạn có thể là một công cụ mạnh mẽ để giúp mọi người giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của họ.”
**Phương pháp ăn kiêng gián đoạn**
Một người tuân thủ chế độ ăn kiêng gián đoạn sẽ có những khoảng thời gian trong ngày hoặc tuần mà họ hoàn toàn ăn kiêng hoặc ăn một lượng cal rất nhỏ. Ví dụ, phương pháp 16:8 yêu cầu người tuân thủ ăn kiêng trong 16 giờ và ăn uống trong 8 giờ mỗi ngày.
**Nhận xét từ các chuyên gia**
Mir Ali, Tiến sĩ, một bác sĩ phẫu thuật chuyên khoa béo phì và giám đốc y tế của Trung tâm Giảm cân Phẫu thuật MemorialCare tại Bệnh viện Coast Medical Center ở Fountain Valley, California, cho biết không ngạc nhiên với kết quả của nghiên cứu này. Ông nói rằng “với những người áp dụng ăn kiêng gián đoạn và có hiệu quả, họ không gặp nhiều vấn đề – họ không lo lắng về suy dinh dưỡng, không lo lắng về mất cơ bắp.”
**Kết luận**
Cần phải nhấn mạnh rằng việc áp dụng ăn kiêng gián đoạn cần phải được thực hiện một cách cẩn thận và phải được tư vấn bởi các chuyên gia dinh dưỡng và y tế. Mỗi người có cơ cấu cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng riêng, do đó cần phải cá nhân hóa chế độ ăn uống phù hợp với mình. Đồng thời, việc kiểm soát chất lượng, thành phần và tần suất của thực phẩm cũng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe toàn diện.
Hỏi đáp về nội dung bài này
Câu hỏi 1: Đái tháo đường có ảnh hưởng đến việc thực hiện chế độ ăn kiêng đói không?
Trả lời: Nghiên cứu đã chứng minh rằng đái tháo đường không ảnh hưởng đến việc thực hiện chế độ ăn kiêng đói và không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Câu hỏi 2: Chế độ ăn kiêng đói có thể gây ra các rối loạn ăn uống không?
Trả lời: Nghiên cứu đã khẳng định rằng chế độ ăn kiêng đói không gây ra các rối loạn ăn uống và không có tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Câu hỏi 3: Chế độ ăn kiêng đói có gây mất cơ bắp đáng kể không?
Trả lời: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng đói không gây ra mất cơ bắp đáng kể và không ảnh hưởng đến sự phát triển cơ thể.
Câu hỏi 4: Chế độ ăn kiêng đói có ảnh hưởng đến hormone giới không?
Trả lời: Nghiên cứu đã chứng minh rằng chế độ ăn kiêng đói không ảnh hưởng đến hormone giới và không gây ra các vấn đề liên quan đến hormone.
Câu hỏi 5: Ai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng đói?
Trả lời: Mọi người nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng đói để đảm bảo rằng phương pháp này phù hợp với nhu cầu sức khỏe và lối sống của họ.
Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Researchers debunk 4 common myths
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Ykhoa. org
