Sự giảm hành vi hung dữ đáng kể từ axit Omega-3 trong dầu cá

Rate this post

Omega-3 có thể giúp giảm mức độ hung dữ ở người, theo một nghiên cứu mới. Khoáng chất này giúp giảm hành vi hung ác và bạo lực, đặc biệt khi kết hợp với CBT. Omega-3 cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe vật lý, bao gồm giảm viêm nhiễm cơ thể.


**Omega-3 giảm mức độ hung dữ trong người**

Theo một nghiên cứu mới, các bổ sung omega-3 có thể giúp giảm mức độ hung dữ ở con người. Các nhà khoa học từ Đại học Pennsylvania đã phát hiện ra rằng những người sử dụng omega-3, có trong cá, hạt lanh và hạt óc chó, ít có khả năng bùng nổ hung dữ và bạo lực.

**Tầm quan trọng của omega-3 trong chế độ ăn hàng ngày**

Việc bổ sung omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày khá dễ dàng với sự tiện lợi của các loại bổ sung và các sản phẩm tại cửa hàng như đậu nành, rong biển, hạt lanh và cá cơm. Axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng có ích được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá sardine, cá hồi, hạt óc chó và hạt chia, có thể giảm hành vi hung dữ và bạo lực, theo một bài báo mới được xuất bản trong tạp chí Aggression and Violent Behavior.

**Kết luận của nghiên cứu và ứng dụng trong thực tế**

Nghiên cứu của Tiến sĩ Raine chỉ ra rằng “tình trạng dinh dưỡng kém là một yếu tố nguy cơ cho các vấn đề hành vi bên ngoài”, điều này đã khuyến khích sự quan tâm lớn hơn đến việc xem xét cách bổ sung dinh dưỡng có thể giảm hành vi bạo lực hoặc hung dữ trên một xã hội.

**Omega-3 và CBT: Phương pháp kết hợp hiệu quả**

Omega-3 có thể là một phương pháp bổ trợ tuyệt vời cho việc điều trị hành vi hung dữ và bạo lực. Bác sĩ Melanie Murphy Richter, một chuyên gia dinh dưỡng đã không liên quan đến nghiên cứu, cho biết rằng omega-3 có thể tương tác với não theo nhiều cách khác nhau.

**Kết luận**

Trong tổng thể, việc bổ sung omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp giảm mức độ hung dữ và hành vi bạo lực ở con người. Sự kết hợp giữa việc sử dụng omega-3 và CBT có thể mang lại hiệu quả lớn trong việc giảm hành vi hung dữ. Để có được lợi ích tốt nhất từ omega-3, hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên hoặc bổ sung.

Hỏi đáp về nội dung bài này

Câu hỏi 1: Omega-3 có thể giúp giảm mức độ hung dữ ở con người như thế nào?

Trả lời: Theo một nghiên cứu mới, các nhà khoa học từ Đại học Pennsylvania đã phát hiện rằng người dùng omega-3, có thể được tìm thấy trong cá, hạt lanh và hạt óc chó, ít có khả năng có những cơn giận dữ và bạo lực.

Câu hỏi 2: Tại sao việc bổ sung omega-3 vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể hữu ích?

Trả lời: Dinh dưỡng kém được chỉ trích là một liên kết với hành vi hung dữ và xã hội, và kết hợp với terapi hành vi học cách (CBT) với omega-3 trong chế độ ăn hàng ngày có thể mang lại lợi ích.

Câu hỏi 3: Làm thế nào để dễ dàng thêm omega-3 vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày?

Trả lời: Thêm omega-3 vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày khá dễ dàng với sự tiện lợi của các loại thực phẩm bổ sung và các mặt hàng tại cửa hàng như đậu nành, rong biển, hạt lanh và cá cơm.

Advertisement

Câu hỏi 4: Cách omega-3 ảnh hưởng đến hành vi hung dữ và bạo lực?

Trả lời: Theo một bài báo mới được công bố trong tạp chí Hành vi Hung dữ và Bạo lực, axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng có ích được tìm thấy trong thực phẩm như cá cơm, cá hồi, hạt óc chó và hạt chia, có thể giảm hành vi hung dữ và bạo lực.

Câu hỏi 5: Theo nghiên cứu, omega-3 có thể giảm loại hành vi nào?

Trả lời: Nghiên cứu của Giáo sư Adrian Raine và Lia Brodrick cho thấy omega-3 có thể giảm “hành vi hung dữ phản ứng,” được biểu hiện bằng phản ứng bốc đồng với sự kích thích, và “hành vi hung dữ chủ động,” được định trước hoặc “ăn thịt”, như nghiên cứu nói.

Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Omega-3 acids in fish oil may significantly reduce aggression

Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Ykhoa. org

Giới thiệu Ban biên tập Y khoa

Check Also

Liệu vi sinh vật nhựa có gây ra sự gia tăng vô sinh nam giới?

Nghiên cứu mới phát hiện microplastics trong tinh hoàn của người và chó. Các chất …