Tập thể dục ở tuổi trung niên giúp giảm beta-amyloid trong não

Nghiên cứu cho thấy tăng cường hoạt động thể chất ở tuổi trung niên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer bằng cách giảm lượng protein beta-amyloid trong não.

Ảnh hưởng của hoạt động thể chất đến nguy cơ bệnh Alzheimer

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác. Một nghiên cứu mới công bố cho thấy rằng việc tăng cường mức độ hoạt động thể chất trong độ tuổi trung niên có thể góp phần làm giảm lượng protein beta-amyloid, một dấu hiệu sinh học của bệnh Alzheimer, trong não bộ.

Nghiên cứu mới về mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và sức khỏe não bộ

Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Alzheimer’s & Dementia của Hiệp hội Alzheimer, cung cấp thêm thông tin về tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với sức khỏe não bộ. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng việc gia tăng hoạt động thể chất trong độ tuổi từ 45 đến 65 có liên quan đến việc giảm nồng độ protein beta-amyloid trong não.

Để thực hiện nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu sức khỏe từ 337 người tham gia trong nghiên cứu ALFA+, một nghiên cứu dài hạn được thực hiện tại Trung tâm Nghiên cứu Não bộ Barcelonaβeta ở Tây Ban Nha. Những người tham gia đều trong độ tuổi 45 đến 65 khi tham gia nghiên cứu.

Thời kỳ giữa đời và cơ hội can thiệp sớm

Tiến sĩ Eider Arenaza-Urquijo, một trong những tác giả chính của nghiên cứu, cho biết thời kỳ giữa đời là giai đoạn quan trọng, khi mà các dấu hiệu của bệnh Alzheimer bắt đầu tích tụ trong não bộ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thay đổi liên quan đến Alzheimer có thể diễn ra âm thầm trong suốt hai thập kỷ trước khi xuất hiện các triệu chứng lâm sàng. Điều này mở ra cơ hội can thiệp sớm để ngăn ngừa bệnh.

Arenaza-Urquijo cũng nhấn mạnh rằng nhiều yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được bắt đầu có ảnh hưởng trong giai đoạn này, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng giữa đời là thời điểm lý tưởng để tập trung vào các yếu tố nguy cơ như thiếu hoạt động thể chất.

Phân tích hoạt động thể chất của người tham gia

Người tham gia nghiên cứu đã được yêu cầu ghi lại mức độ hoạt động thể chất của mình thông qua bảng hỏi vào thời điểm ban đầu và trong lần kiểm tra tiếp theo sau khoảng bốn năm. Các nhà nghiên cứu cũng đã phân tích dữ liệu từ các hình ảnh não được chụp sau lần kiểm tra để tìm kiếm mối liên hệ giữa mức độ tập thể dục của người tham gia và các bệnh lý liên quan đến Alzheimer trong não.

Người tham gia được phân loại thành năm nhóm dựa trên mức độ tuân thủ hướng dẫn hoạt động thể chất của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Kết quả nghiên cứu về mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và bệnh Alzheimer

Kết quả phân tích cho thấy những người tăng cường hoạt động thể chất lên mức khuyến nghị của WHO có lượng protein beta-amyloid trong não thấp hơn so với những người không hoạt động hoặc giảm mức độ hoạt động. Arenaza-Urquijo cho biết sự tích tụ bệnh lý của beta-amyloid là một trong những sự kiện sớm nhất trong sự phát triển của bệnh Alzheimer, dẫn đến các quá trình thoái hóa thần kinh và cuối cùng là suy giảm nhận thức.

Nghiên cứu cũng cho thấy những người không ngồi nhiều có độ dày vỏ não cao hơn ở các khu vực não bộ liên quan đến bệnh Alzheimer, cho thấy rằng việc không hoạt động thể chất có thể dẫn đến thoái hóa não.

Khuyến nghị cho việc nâng cao hoạt động thể chất

Tiến sĩ Daniel H. Daneshvar, một chuyên gia về phục hồi chức năng não bộ, đã nhấn mạnh rằng các can thiệp sức khỏe như tập thể dục không chỉ có thể giảm thiểu bệnh lý mà còn có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa triệu chứng lâm sàng. Đối với những người muốn tăng cường hoạt động thể chất trong độ tuổi trung niên để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, Daneshvar khuyến nghị rằng loại hình tập thể dục tốt nhất là loại mà bạn sẽ thực hiện một cách nhất quán.

Ông cũng chỉ ra rằng việc kết hợp tập aerobic với tập sức mạnh sẽ mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe não bộ. Ngay cả những hoạt động nhỏ cũng có thể mang lại sự khác biệt, vì vậy mục tiêu là tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày với những hoạt động thực tế và thú vị.

Kết luận, bài viết này đã chỉ ra tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động thể chất trong độ tuổi trung niên đối với sức khỏe não bộ, đặc biệt là trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Những nghiên cứu mới đây cho thấy rằng việc tăng cường hoạt động thể chất không chỉ giúp giảm lượng protein beta-amyloid – một dấu hiệu quan trọng trong sự phát triển của bệnh Alzheimer – mà còn góp phần bảo vệ cấu trúc não khỏi sự thoái hóa. Điều này có ý nghĩa sâu sắc đối với y tế và sức khỏe tại Việt Nam, nơi mà tình trạng lão hóa dân số đang gia tăng và bệnh Alzheimer trở thành mối lo ngại lớn. Việc khuyến khích người dân ở độ tuổi trung niên tham gia vào các hoạt động thể chất không chỉ là một chiến lược phòng ngừa bệnh tật, mà còn là một phần thiết yếu trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, các cơ quan y tế cần đẩy mạnh tuyên truyền và tạo điều kiện cho cộng đồng tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao, từ đó góp phần giảm thiểu gánh nặng bệnh tật trong tương lai.

Hỏi đáp về nội dung bài này

Câu hỏi 1: Nghiên cứu mới này đã tìm ra mối liên hệ gì giữa hoạt động thể chất và bệnh Alzheimer?

Nghiên cứu mới cho thấy rằng mức độ hoạt động thể chất cao hơn trong độ tuổi trung niên liên quan đến lượng protein beta-amyloid, một biomarker của bệnh Alzheimer, trong não thấp hơn. Điều này cho thấy hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Câu hỏi 2: Các nhà nghiên cứu đã phân loại người tham gia nghiên cứu như thế nào?

Các nhà nghiên cứu đã phân loại người tham gia thành năm nhóm dựa trên mức độ tuân thủ các mức hoạt động được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, từ nhóm không hoạt động đến nhóm đạt được và duy trì các tiêu chuẩn này.

Câu hỏi 3: Tại sao độ tuổi trung niên lại được coi là thời điểm quan trọng trong nghiên cứu bệnh Alzheimer?

Độ tuổi trung niên được coi là thời điểm quan trọng vì đây là giai đoạn mà các bệnh lý liên quan đến Alzheimer bắt đầu tích tụ trong não. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thay đổi liên quan đến Alzheimer có thể diễn ra âm thầm trong nhiều năm trước khi xuất hiện triệu chứng lâm sàng.

Câu hỏi 4: Những hoạt động thể chất nào được khuyến nghị để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer?

Các hoạt động thể chất được khuyến nghị bao gồm aerobic (như đi bộ nhanh, đạp xe, hoặc bơi lội) và tập luyện sức mạnh (như nâng tạ hoặc sử dụng dây kháng lực). Sự kết hợp giữa cả hai loại hình tập luyện sẽ mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe não bộ.

Câu hỏi 5: Các nhà nghiên cứu có kế hoạch gì trong tương lai để tiếp tục nghiên cứu về mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và sức khỏe não bộ?

Các nhà nghiên cứu đang xem xét môi trường đô thị ở Barcelona và một số thành phố của Mỹ để tìm hiểu xem liệu những khu vực dễ đi bộ có khuyến khích hoạt động thể chất của người cao tuổi hay không. Mục tiêu là hiểu cách thiết kế đô thị có thể hỗ trợ lối sống tích cực và cải thiện sức khỏe não bộ trong cuộc sống sau này.

Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Exercising in middle age may reduce beta-amyloid in brain
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Y khoa – Nội dung có sử dụng AI trong quá trình biên tập.
Vui lòng không reup bài khi chưa được cho phép!