[Chia sẻ] Đường tinh luyện – kẻ thù ngọt ngào

Quả thực những đồ ăn có vị ngọt thường rất nịnh miệng, giúp chúng mình cải thiện tâm trạng khá tốt. Tuy nhiên, ngọt ngào đến mấy cũng tan thành mây thôi các bác ơi…

Lượng đường tối đa một ngày với nam giới khoảng 𝟯𝟳,𝟱𝗴 (9 muỗng cà phê đường), với phụ nữ là khoảng 𝟮𝟱𝗴 (6 muỗng cà phê đường). Nếu nạp quá nhiều đường thì sẽ có những tác hại nguy hiểm gì? Mọi người cùng tìm hiểu với Momo nhé

1. Đường là năng lượng rỗng – chứa rất nhiều calories nhưng không đem lại dưỡng chất, vitamin nào khiến chúng ta cứ tăng cân vù vù

2. “Bé đường” còn phá hủy collagen của da, khiến da mất đi tính đàn hồi và chảy xệ. Ai muốn già nhanh thì hãy ăn nhiều đường lên nhé

3. Bệnh tiểu đường, tim mạch: đường tạo ra đột biến glucose, buộc tuyến tụy sản xuất insulin thường xuyên hơn, khiến tuyến tụy làm việc quá sức.

4. Đường có tính gây nghiệ.n. Nó tạo cảm giác thèm ăn, buộc cơ thể phải nạp các loại thực phẩm chứa đường ngay lập tức. Đường còn được ví như “mai thúy hợp pháp” cơ mà :((((

Trong các đồ uống đóng chai, trà sữa… chứa đường nhiều xỉu luôn á các bác ơi. Vì một sức khỏe tốt, chúng ta nên hạn chế nạp đường vào cơ thể nhé. Hãy thay đường tinh luyện bằng đường ăn kiêng, đường cỏ hoặc chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong, quả chà là… ha!

_______

𝐋𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐄̣̂ 𝐌𝐎𝐌𝐎:

Instagram, Tiktok, Facebook ▶︎ @momosdiet

Email ▶︎ [email protected]

____________________

#cleaneats #healthyeats #giammobung #mealprep #mealplan #healthyeating #healthyfood #gymlife #cleaneating #eatclean #eatlean #healthyrecipe #ketodiet #healthylifestyle #diet #foodstagram #calories #hanaeatclean #momosdiet #healthyfood #songkhoe #ansach #giambeo #giamcan #fitnessfood #giammo #ankieng #thucdongiamcan #giamcanantoan