[Chia sẻ] Tắm đêm hại không?

Hôm nay VN Express đăng tin một trường hợp bị điếc sau khi tắm đêm bằng nước lạnh, thật sự mình không biết trường hợp này có phải là do tắm đêm bằng nước lạnh hay không, nhưng trong thực tế chúng ta thỉnh thoảng vẫn nghe có người đi tắm rồi ngất xỉu và qua đời trong nhà tắm.

Mình còn nhớ ông tiến sĩ tâm lý quen, sáng sớm đi tắm rồi lâu quá không thấy xuống nhà ăn sáng, vợ chạy lên thì thấy ổng chết trong nhà tắm từ hồi nào, mình biết rành vì con ổng là bệnh nhân của mình.

Hồi xưa còn ở VN, ông già trong xóm đi tắm rồi ngất xỉu trong nhà tắm rồi đi luôn, hồi đó thì chỉ có nước lạnh mà thôi.

Thỉnh thoảng mình vẫn nghe người này người kia nói tắm đêm nguy hiểm lắm, mình cũng nghe rồi cười thôi, mình là chuyên gia tắm đêm vì không tắm là ngủ không ngon.

Nhưng tắm đêm có đáng sợ không, theo mình thì tắm đêm không phải là thủ phạm mà là tắm nước lạnh.

Khi chúng ta tắm nước lạnh, cơ thể phải trải qua một hiện tượng tương tự như sốc lạnh (cold shock), nước lạnh làm mạch máu ở da co lại dồn máu về cơ quan nội tạng, làm tăng huyết áp và nhịp tim, thậm chí có thể làm rối loạn nhịp tim. Cơ thể ghi nhận sốc lạnh như một stress, sẽ tăng tiết các hormone như noradrenaline làm tăng nhịp tim và huyết áp.

Một số ít nghiên cứu cho thấy tắm nước lạnh có thể có ích cho sức khỏe, giúp ít bệnh tật hơn, giả thuyết cho rằng là do giúp hệ tuần hoàn “luyện tập cơ bắp” thường xuyên.

Tuy nhiên đó là đối với người khỏe mạnh, còn với người bị bệnh tim mạch, lớn tuổi khi hệ tuần hoàn đã già cỗi, thì hiện tượng sốc lạnh này có thể là yếu tố giọt nước làm tràn ly gây ra nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não.

Ví dụ như bạn bị cao mỡ máu lâu ngày, trong mạch máu có sẵn một cục mỡ đóng trong thành mạch máu, một ngày xấu trời bạn đi tắm nước lạnh, tim đập nhanh, mạch máu căng lên làm cục mỡ tách ra khỏi mạch máu rồi chạy vào mạch máu nuôi tim, thế là bạn bị nhồi máu cơ tim, chạy lên não thì nhồi máu não.

Ví dụ bạn đang bị cao huyết áp, đi tắm nước lạnh làm huyết áp tăng cao hơn nữa, mấy cái ống nước trong não chịu không nổi bể luôn gây xuất huyết não, giống như đang cao huyết áp mà còn sân si giận ai cũng dễ xuất huyết não theo ông bà.

Tắm nước lạnh cũng giống như bắt hệ thống tim mạch tập thể dục kiểu stress test, máy móc còn ngon thì không sao, máy đã rệu rã là hư luôn.

Các nghiên cứu không ghi nhận khác nhau giữa thời gian tắm và thời gian trong ngày, quan trọng là lạnh hay không lạnh.

Mình vẫn tắm đêm như thường, nhưng mình thường đợi nước ấm hẳn mới tắm, và từ từ không nóng vội nhảy cái ù vô nước, để cơ thể làm quen từ từ.

Cái gì thay đổi quá nhanh thường gây nguy hiểm cho cơ thể, nhất là cơ thể cũ kỷ hoặc có bệnh.