[Dinh dưỡng] 6 thói quen của người giảm cân thành công

Nếu bạn đang gặp nhiều rắc rối trong quá trình giảm cân và chưa đạt được cân nặng lẫn hình thể mong muốn, có thể bạn nên cân nhắc cải thiện 6 thói quen sau để hành trình đến đích được suôn sẻ hơn nhé.

NGỦ ĐỦ GIẤC: Một giấc ngủ đủ cho người trưởng thành rơi vào khoảng 7-9 tiếng. Việc giữ một lịch sinh hoạt hợp lý cùng giấc ngủ ngon giúp bạn giữ được cân nặng khoẻ mạnh, cải thiện trí nhớ, cải thiện cả sức khoẻ tinh thần nữa.

UỐNG ĐỦ NƯỚC:

55% cơ thể phụ nữ trưởng thành là nước. Nước đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động bên trong cơ thể. Việc cung cấp nước đầy đủ từ uống nước, ăn rau củ, ăn canh,.. sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, kích thích thải độc tố, cải thiện hoạt động cơ bắp, trí não và hạn chế ăn quá đà

VẬN ĐỘNG 30P/NGÀY

Đi gym không phải là cách duy nhất để bạn giảm cân. Hãy giữ một thói quen tập luyện đều đặn chỉ cần 30 phút / ngày với bất kì môn thể thao/hoạt động thể chất nào bạn thích để cơ thể luôn khoẻ mạnh và đốt được thêm calo nhé

HẠN CHẾ ĂN MẶN, NGỌT, ĂN NHIỀU DẦU MỠ

Đây cũng chính là nền tảng của Eat Clean đó mọi người. Các món ăn kho mặn nhiều gia vị, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt nhiều đường,.. hãy hạn chế lại và ăn trong mức cho phép chứ không cần cắt bỏ hoàn toàn nhé

TẬP TRUNG VÀO BẢN THÂN MÌNH

Hãy loại bỏ hết các tác nhân xấu làm ảnh hưởng tới tinh thần bạn như những lời chê bai, so sánh, những thông tin không khoa học,.. gây mất động lực. Chỉ cần tập trung và tin tưởng vào bản thân mình là đủ.

UNFOLLOW MỌI THỨ LIÊN QUAN ĐẾN ĐỒ GIẢM CÂN

Vì đơn giản là mấy thứ đó không có tác dụng gì hết ngoài việc giúp ví bạn nhẹ đi, vậy thôi!