Y khoa Diễn đàn Y khoa, y tế sức khoẻ, kiến thức lâm sàng, chẩn đoán và điều trị, phác đồ, diễn đàn y khoa, hệ sinh thái y khoa online, mới nhất và đáng tin cậy.
Có rất nhiều món ăn ẩn chứa một lượng đường khổng lồ trong 1 phần ăn nho nhỏ mà bạn rất dễ bỏ qua, hãy cùng Momo điểm qua một vài cái tên quen thuộc sau đây nhé:
Tương cà chua: 4g đường/1 thìa tương Các loại trà đóng chai ngọt: 10-12g đường/100ml tức là mỗi chai 360ml chứa khoảng 36-40g đường Nước ép đóng chai: 24g đường/1 chai 240ml Granola: 32g đường/1 phần ăn 50g nên hãy lưu ý chọn loại ít đường thôi nhé Hoa quả đóng hộp: 20g đường/100g quả Sốt spaghetti: 12g đường/ 1/2 cup Sữa chua ít béo (low-fat): 20g đường/1 hộp 150g Protein bar: 10-12g đường/1 thanh Cà phê sữa: 22g đường/1 ly (cà phê càng nhiều sữa đặc sẽ càng nhiều đường) Trà chanh/tắc/bí đao: 36-40g đường/1 ly size M (các vị trà này được bỏ rất nhiều đường để cân bằng lại vị chua gốc và vị ngọt gắt sau khi bỏ đá) Nước tăng lực: 28g đường/1 lon 350ml Yến mạch ăn liền có vị: 6g đường/1 gói (hãy chọn yến mạch nguyên chất và tự nấu để nêm nếm gia vị cho phù hợp
Credit: Eat Clean Cùng Momo
Advertisement
