[Dinh dưỡng] Các món chứa nhiều đường hơn bạn tưởng

Advertisement
Có rất nhiều món ăn ẩn chứa một lượng đường khổng lồ trong 1 phần ăn nho nhỏ mà bạn rất dễ bỏ qua, hãy cùng Momo điểm qua một vài cái tên quen thuộc sau đây nhé:
❌ Tương cà chua: 4g đường/1 thìa tương
❌ Các loại trà đóng chai ngọt: 10-12g đường/100ml tức là mỗi chai 360ml chứa khoảng 36-40g đường
❌ Nước ép đóng chai: 24g đường/1 chai 240ml
❌ Granola: 32g đường/1 phần ăn 50g nên hãy lưu ý chọn loại ít đường thôi nhé
❌ Hoa quả đóng hộp: 20g đường/100g quả
❌ Sốt spaghetti: 12g đường/ 1/2 cup
❌ Sữa chua ít béo (low-fat): 20g đường/1 hộp 150g
❌ Protein bar: 10-12g đường/1 thanh
Advertisement
❌ Cà phê sữa: 22g đường/1 ly (cà phê càng nhiều sữa đặc sẽ càng nhiều đường)
❌ Trà chanh/tắc/bí đao: 36-40g đường/1 ly size M (các vị trà này được bỏ rất nhiều đường để cân bằng lại vị chua gốc và vị ngọt gắt sau khi bỏ đá)
❌ Nước tăng lực: 28g đường/1 lon 350ml
❌ Yến mạch ăn liền có vị: 6g đường/1 gói (hãy chọn yến mạch nguyên chất và tự nấu để nêm nếm gia vị cho phù hợp
Credit: Eat Clean Cùng Momo
Advertisement
Print Friendly, PDF & Email

Giới thiệu nguyenthithuthao

Check Also

[Sống khỏe] Các bước tập tành Eat Clean vì sức khỏe cho người mới bắt đầu

Advertisement Mỗi một sự thay đổi nhỏ mỗi ngày sẽ tạo nên một kết quả …