[Dinh dưỡng] So sánh dinh dưỡng trong các loại chuối

Chuối nhìn chung là không có sự khác biệt nhiều về dinh dưỡng giữa các giống chuối với nhau nên bạn có thể chọn loại nào hợp khẩu vị để sử dụng nhé. Chuối mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể, phải kể đến:⁠⠀

⁠⠀

1. 1 quả chuối tiêu bạn thường ăn chỉ chứa khoảng 100-120kcal, một con số lí tưởng để dùng cho việc ăn nhẹ giữa giờ với nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Chính nhờ lí do này mà chuối luôn có mặt thường trực trong thực đơn của các bạn đang cần giảm cân⁠⠀

⁠⠀

2. Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào cho cơ thể. Kali ngoài vai trò quan trọng trong các hoạt động của tim thì nó còn có thể hạ thấp nguy cơ đột quỵ, giữ cho xương và cơ hoạt động khỏe mạnh. Trong chuối còn có các vitamin cần thiết khác như B6 (hỗ trợ trong quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch), C (giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp vết thương nhanh liền)⁠⠀

⁠⠀

3. Chuối có chỉ số đường huyết GI Index ở mức trung bình (~51). Điều này có nghĩa là việc ăn chuối nhiều không gây ra sự thay đổi lớn về lượng đường trong máu ở những người khỏe mạnh.⁠⠀

⁠⠀

Bạn là fan của loại chuối nào?