Y khoa Diễn đàn Y khoa, y tế sức khoẻ, kiến thức lâm sàng, chẩn đoán và điều trị, phác đồ, diễn đàn y khoa, hệ sinh thái y khoa online, mới nhất và đáng tin cậy.
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng tập thể dục nhiều hơn không nhất thiết kéo dài tuổi thọ, nhưng vẫn rất quan trọng cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe và tuổi thọ
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những lựa chọn lối sống nhất định, chẳng hạn như việc tập thể dục thường xuyên, có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây đã phát hiện rằng mức độ hoạt động thể chất cao hơn có thể không mang lại lợi ích cho tuổi thọ như trước đây vẫn nghĩ. Mặc dù vậy, các chuyên gia khẳng định rằng việc duy trì hoạt động thể chất thường xuyên vẫn rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.
Nghiên cứu về mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và tuổi thọ
Kể từ khi khoa học ra đời, các nhà nghiên cứu đã không ngừng tìm kiếm những cách giúp con người sống lâu hơn. Theo Elina Sillanpää, Tiến sĩ, giáo sư tại Khoa Khoa học Thể thao và Sức khỏe tại Đại học Jyväskylä, Phần Lan, “Thời gian sống phản ánh sức khỏe tổng thể của cá nhân.” Bà cũng lưu ý rằng nhiều người vẫn chết vì những bệnh có thể phòng ngừa một phần thông qua lối sống lành mạnh. Các khuyến nghị về hoạt động thể chất được đưa ra dựa trên các nghiên cứu về mối liên hệ giữa hoạt động và tuổi thọ.
Nghiên cứu mới từ dự án của Sillanpää
Trong một trong những nghiên cứu mới nhất của dự án, Sillanpää và nhóm của bà báo cáo rằng mức độ hoạt động thể chất cao hơn có thể không mang lại lợi ích cho tuổi thọ như trước đây vẫn nghĩ. Nghiên cứu này đã phân tích dữ liệu sức khỏe từ gần 23.000 cặp song sinh Phần Lan sinh trước năm 1958. Những người tham gia nghiên cứu đã được đánh giá mức độ hoạt động thể chất ba lần trong khoảng thời gian từ 1975 đến 1990, và tỷ lệ tử vong của họ đã được theo dõi cho đến hết năm 2020.
Phân tích kết quả nghiên cứu
Những người tham gia được chia thành bốn nhóm dựa trên mức độ hoạt động thể chất của họ trong suốt 15 năm theo dõi: không hoạt động, hoạt động vừa phải, hoạt động và rất tích cực. Khi phân tích các nhóm này ở điểm theo dõi 30 năm, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người ở nhóm không hoạt động và hoạt động vừa phải có nguy cơ tử vong thấp hơn 7%, đây là tỷ lệ lợi ích cao nhất trong bốn nhóm.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn phát hiện rằng việc đáp ứng các khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về hoạt động thể chất không làm giảm nguy cơ tử vong của người tham gia hoặc thay đổi nguy cơ mắc bệnh di truyền của họ.
Kết luận từ nghiên cứu
Elina Sillanpää cho biết: “Kết quả của chúng tôi cho thấy việc đáp ứng các khuyến nghị của WHO về hoạt động thể chất là đủ để mang lại lợi ích cho tuổi thọ, và việc tập thể dục cường độ cao hơn không mang lại thêm lợi ích.” Bà cũng nhấn mạnh rằng những người mắc bệnh hoặc có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn thường ít hoạt động hơn, và điều này có thể gây ra sự thiên lệch trong kết quả nghiên cứu.
Ngoài ra, các yếu tố lối sống khác cũng có thể giải thích mối liên hệ này; những người tích cực về thể chất thường hút thuốc ít hơn và có chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với sức khỏe
Sau khi đọc nghiên cứu này, nhiều người có thể tự hỏi tại sao họ vẫn nên tiếp tục tập thể dục nếu nó không giúp gia tăng tuổi thọ. Theo Tracy Zaslow, bác sĩ chuyên khoa thể thao tại Cedars-Sinai Orthopaedics, việc tập thể dục cải thiện chất lượng cuộc sống, giúp chúng ta có thể thực hiện nhiều hoạt động hơn mà không đau đớn. Bà nhấn mạnh rằng việc duy trì sức mạnh cơ bắp là điều cần thiết vì chúng ta sẽ mất cơ theo thời gian.
Zaslow khuyến cáo rằng việc tập trung vào việc cải thiện sức mạnh của chân, cơ mông và cơ bụng sẽ giúp mọi người thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách dễ dàng hơn và thú vị hơn. Điều này có thể giúp nhiều người duy trì lối sống tích cực và khỏe mạnh hơn trong suốt cuộc đời họ.
Tóm lại, việc tập thể dục không chỉ giúp tăng cường tuổi thọ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, tạo điều kiện cho chúng ta duy trì hoạt động và sức khỏe tốt hơn trong suốt quá trình lão hóa.
Kết luận, bài viết này đem lại một cái nhìn mới về mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và tuổi thọ, điều này rất quan trọng đối với y tế và sức khỏe tại Việt Nam. Thông qua nghiên cứu, chúng ta nhận thấy rằng việc duy trì mức độ hoạt động thể chất vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tật. Điều này khuyến khích mọi người ở mọi lứa tuổi nên tích cực tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao một cách hợp lý, thay vì chỉ tập trung vào việc tập luyện cường độ cao mà không mang lại lợi ích rõ rệt cho tuổi thọ. Việc này không chỉ góp phần nâng cao sức khỏe cộng đồng mà còn hướng tới xây dựng một xã hội khỏe mạnh hơn, nơi mà mọi người đều có thể tận hưởng cuộc sống tốt đẹp và kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên.
Hỏi đáp về nội dung bài này
Câu hỏi 1: Nghiên cứu mới về mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và tuổi thọ cho biết điều gì?
Nghiên cứu mới cho thấy rằng mức độ hoạt động thể chất cao hơn có thể không mang lại lợi ích cho tuổi thọ như đã từng nghĩ. Điều này cho thấy rằng việc tập thể dục nhiều hơn mức khuyến nghị có thể không cải thiện tuổi thọ như mong đợi.
Câu hỏi 2: Tại sao hoạt động thể chất lại quan trọng cho sức khỏe tổng thể?
Các chuyên gia cho biết hoạt động thể chất thường xuyên rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống, mặc dù nghiên cứu mới cho thấy mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và tuổi thọ không đơn giản như trước đây nghĩ.
Câu hỏi 3: Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu sức khỏe của ai và trong khoảng thời gian nào?
Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu sức khỏe của gần 23.000 cặp song sinh người Phần Lan sinh trước năm 1958. Các mức độ hoạt động thể chất của họ được đánh giá vào các năm 1975, 1981 và 1990, và tỷ lệ tử vong của họ được theo dõi đến cuối năm 2020.
Câu hỏi 4: Các nhóm tham gia nghiên cứu được phân chia như thế nào?
Các tham gia nghiên cứu được phân chia thành bốn nhóm: không hoạt động, hoạt động vừa phải, hoạt động và hoạt động cao dựa trên dữ liệu hoạt động thể chất trong 15 năm theo dõi.
Câu hỏi 5: Những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và tuổi thọ?
Các yếu tố như bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe cơ bản có thể làm cho những người này ít hoạt động hơn, và cũng có thể có sự thiên lệch do các yếu tố khác như chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen không hút thuốc của những người tích cực. Điều này cho thấy rằng hoạt động thể chất chỉ là một trong nhiều hành vi cần thiết để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, More intense exercise may not benefit life span as much
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Y khoa – Nội dung có sử dụng AI trong quá trình biên tập.
Vui lòng không reup bài khi chưa được cho phép!
