[Chia sẻ] Tập thể dục trong “ngày dâu”, nên hay không nên?

Đến kì dâu, chúng mình thường rất khó chịu vì bị đau bụng, đau lưng, “dâu rụng” tùm lum đúng không các bà? Vì vậy mà chúng mình cũng không muốn đi tập gì hết, chỉ muốn nằm trùm chăn thui. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2018 đã cho thấy những người tập thể dục 30 phút trong 3 ngày mỗi tuần sẽ ít bị đau bụng kinh hơn so với những người không tập thể dục đó.
Do vậy, chúng ta vẫn nên duy trì thói quen vận động trong những ngày “đèn đỏ” với những bài tập nhẹ nhàng là được ha! 15 phút đi bộ, hoặc tập yoga, pilates sẽ là lựa chọn hợp lý cho những ngày “chị Nguyệt” ghé thăm đó!
_______
𝐋𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐄̣̂ 𝐌𝐎𝐌𝐎:
💡Instagram, Tiktok, Facebook ▶︎ @momosdiet
💡Email ▶︎ [email protected]
____________________
#cleaneats #healthyeats #giammobung #mealprep #mealplan #healthyeating #healthyfood #gymlife #cleaneating #eatclean #eatlean #healthyrecipe #ketodiet #healthylifestyle #diet #foodstagram #calories #hanaeatclean #momosdiet #healthyfood #songkhoe #ansach #giambeo #giamcan #fitnessfood #giammo #ankieng #thucdongiamcan #giamcanantoan