[Dinh dưỡng] Meal plan mẫu 1400 Kcal 1 ngày cho các bạn mới bắt đầu

MEAL PLAN MẪU 1400KCAL 1 NGÀY CHO CÁC BẠN MỚI BẮT ĐẦU

⁠⠀

Momo nhận được nhiều tin nhắn của các bạn đang bắt đầu muốn giảm cân, giảm mỡ an toàn lành mạnh nhưng không biết nên làm gì trước tiên. Lời khuyên của mình đó là các bạn phải thay đổi lối sống trước, lối sống ở đây là cách các bạn lựa chọn và tiêu thụ thực phẩm hàng ngày: ví dụ thay ăn vặt với snack bằng ăn vặt với sữa chua và hoa quả, thay ăn đồ kho mặn chiên xào nhiều dầu mỡ sang xào ít dầu hơn, nêm nhạt lại,… Những chuyện này hoàn toàn có thể làm được ngay lập tức và sẽ tạo hiệu quả lâu dài.⁠⠀

⁠⠀

Bạn có thể tính số calo cần nạp mỗi ngày tại link này để điều chỉnh cho phù hợp với mình nhé: