CÔNG BẰNG GIẤC NGỦ VÌ SỨC KHỎE TOÀN CẦU

Hưởng ứng ngày Giấc ngủ Thế Giới 15/03/2024

CÔNG BẰNG GIẤC NGỦ

• Tất cả mọi người, bất kể tuổi tác, giới tính, chủng tộc, dân tộc, vị trí địa lý, tình trạng kinh tế xã hội, đều có cơ hội công bằng để có thời gian ngủ phù hợp và chất lượng giấc ngủ tối ưu dựa trên nhu cầu của họ, giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.

CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CÔNG BẰNG GIẤC NGỦ

• Tuổi
• Giới tính
• Chủng tộc
• Tình trạng kinh tế – xã hội
• Mức thu nhập
• Sức khỏe tinh thần
• Mâu thuẩn trong gia đình
• An toàn về thức ăn và nơi ở
• Rối loạn môi trường sống (ánh sáng, tiếng ồn, an ninh).

VAI TRÒ GIẤC NGỦ

• Phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc.
• Giảm nguy cơ các bệnh lý tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, thừa cân, béo phì.
• Củng cố hệ miễn dịch.
• Giảm căng thẳng, lo âu.
• Tăng cường khả năng học tập và trí nhớ.
• Giảm nguy cơ các bệnh lý thoái hóa thần kinh (bệnh Alzheimer).

Tác giả: BSCK1 Đặng Nhất Tâm

Link bài viết:[https://www.facebook.com/groups/diendanykhoa.vn/permalink/1821694948276455/]

Xin gửi lời cảm ơn đên tác giả BSCK1 Đặng Nhất Tâm đã đồng ý đăng bài viết lên Diễn đàn Y khoa!