Y khoa Ykhoa, y học, y tế, kiến thức, lâm sàng, cận lâm sàng, chẩn đoán, điều trị, phác đồ, diễn đàn y khoa, hệ sinh thái y khoa online, mới nhất và đáng tin cậy.
10 ĐIỀU GIÚP HỌC TẬP HIỆU QUẢ – GỬI TỚI CÁC EM SINH VIÊN
1. CHIA NHỎ THỜI GIAN HỌCChia nhỏ một buổi học thành các khoảng 25-30 phút, nghỉ giải lao 5 phút, rồi tiếp tục chu kỳ 25-30 phút mới. Khoa học chứng minh bộ não ghi nhớ tốt nhất và hiệu quả nhất là trong khoảng 25-30 phút, sau đó trí nhớ sẽ suy giảm rất nhanh, nên cần break 5 phút và tiếp tục chu kỳ mới.
2. TẠO KHÔNG GIAN HỌC TẬP CHUYÊN BIỆT
Giường là để ngủ, living room là để tiếp khách, phòng bếp là để nấu,… mỗi nơi có một chức năng riêng, và nếu được cần sắp xếp một nơi để khi ngồi vào đó là tín hiệu học tập bắt đầu.
3. Phân biệt FACT và CONCEPT
Ví dụ: CONCEPT? Vaccine là gì? FACT? Vaccine được phát minh lần đầu tiên vào năm 1796. Concept là các khái niệm, các nền tảng, giúp hiểu rõ vấn đề. Còn Fact chỉ là các thông tin đơn thuần. Concept rất có ý nghĩa, cần phải học, phải hiểu, phải nhớ còn Fact có thể dễ dàng tra cứu (4.0, google) mà không nhất thiết phải nhớ, vì một thời gian cũng sẽ quên thôi.
4. PHẢI NÓI HOẶC VIẾT RA ĐƯỢC BẰNG NGÔN TỪ CỦA MÌNH
Sự nhận ra (recognition) khác với sự Nhớ lại (recollection). Sự nhận ra cần có yếu tố khởi phát, ví dụ khi đọc sách lần 2,3.. chúng ta nhận ra điều này đã từng đọc. Nhưng chúng ta không thể nói được hay viết ra được, nghĩa là chưa nhớ lại được.
5. XEM LẠI CÁC GHI CHÉP (NOTE) NGAY SAU MỖI BUỔI HỌC
Trí nhớ bắt đầu giảm sút ngay sau khi kết thúc buổi học, nếu không xem lại ngay thì sẽ quên 80% kiến thức sau 24 giờ.
6. TÓM TẮT HOẶC DẠY LẠI ĐIỀU MÌNH HỌC ĐƯỢC CHO NGƯỜI KHÁC
Dạy người khác là cách hiệu quả nhất để học tập. Nếu không có ai để dạy, có thể dạy cho con cún hay bức tường cũng hiệu quả không kém.
7. SỬ DỤNG SGK HIỆU QUẢ: SQ3R
SQ3R (Survey, Question, Read, Recite, Review): khảo sát, đặt câu hỏi, đọc, đọc lại từ trí nhớ và xem lại.
8. SỬ DỤNG MNEMONIC
Mnemonic là những thứ giúp chúng ta nhớ, học dễ dàng hơn, là các kỹ thuật ghi nhớ. VD sử dụng viết tắt CRNF để nhớ các thuốc giảm tiết acid trong nhóm kháng H2: CRNF: C: Cimetidine, R: Ranitidine, N: Nizatidine, F: Famotidine.
9. NGUYÊN LÝ 80/20
80% nên dành cho việc thuật lại, viết lại, nhớ lại và chỉ 20% là nên dành cho việc đọc.
10. NGỦ ĐỦ ĐỂ GHI NHỚ TỐT HƠN
Trung bình mỗi người cần ngủ 7-8 giờ mỗi tối để có được một trí nhớ tốt nhất. Anh đã từng 36 giờ liên tục không ngủ và ngày hôm sau như người trên mây, không học được cái gì, không nhớ được cái gì, phải mất hơn 3 ngày sau mới có thể trở về bình thường được. Vì thế giấc ngủ vô cùng quan trọng cho trí nhớ và học tập.
TRÊN ĐÂY LÀ 10 ĐIỀU ANH TỔNG HỢP TỪ CÁC BÀI GIẢNG CỦA CÁC GIÁO SƯ NỔI TIẾNG VỀ CÁC LĨNH VỰC TRÍ NHỚ, HỌC TẬP…ANH ĐANG BẮT ĐẦU ÁP DỤNG VÀ HI VỌNG GIÚP CÁC EM HỌC TẬP HIỆU QUẢ HƠN.
Trân trọng cảm ơn bài chia sẻ này của BSNT.Phan Danh trên Diễn đàn Y Khoa!
Nguồn: BSNT.Phan Danh.
