[Dinh dưỡng] Không phải calo nào cũng giống nhau !!

Huỳnh Tâm Nguyện 06/12/2020 Uncategorized 723 Lượt xem

Rate this post

KHÔNG PHẢI CALO NÀO CŨNG GIỐNG NHAU!!

Nhiều bạn hay thắc mắc như thế này: “Nếu chỉ cần để ý calo thâm hụt để giảm cân, vậy chẳng phải ăn gì cũng được sao? Mắc gì cứ phải ăn đồ healthy?”

Bản chất bề mặt thì không sai, nhưng nếu để ý kĩ hơn một chút mọi người sẽ nhận thấy rằng với cùng 1 lượng calo, nếu chọn đồ healthy ít qua chế biến thì bạn có thể ăn được 1 lượng đồ ăn gấp 3,4 lần đồ không healthy. Chưa kể đến việc các chất bạn nạp vào từ đồ ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động bên trong cơ thể bạn. Các bữa ăn unhealthy khiến cơ thể bạn yếu ớt, ít năng lượng, suy giảm hệ miễn dịch, thường xuyên bị đói nhanh dẫn đến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn cơ thể bạn thực sự cần và từ đó tăng cân. Trong khi đồ healthy lại có lợi ích ngược lại hoàn toàn.

Vậy nên chú ý dù tính toán calo cẩn thận thì bạn vẫn nên ăn healthy ở khoảng 60-70% trở lên nhé, % nhỏ còn lại có thể ăn chút đồ mình thích để giữ cho tâm trạng luôn thoải mái và kích thích động lực giảm cân của bạn nha