[Dinh dưỡng] Không phải calo nào cũng giống nhau !!

Advertisement
KHÔNG PHẢI CALO NÀO CŨNG GIỐNG NHAU!!
Nhiều bạn hay thắc mắc như thế này: “Nếu chỉ cần để ý calo thâm hụt để giảm cân, vậy chẳng phải ăn gì cũng được sao? Mắc gì cứ phải ăn đồ healthy?”
Bản chất bề mặt thì không sai, nhưng nếu để ý kĩ hơn một chút mọi người sẽ nhận thấy rằng với cùng 1 lượng calo, nếu chọn đồ healthy ít qua chế biến thì bạn có thể ăn được 1 lượng đồ ăn gấp 3,4 lần đồ không healthy. Chưa kể đến việc các chất bạn nạp vào từ đồ ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động bên trong cơ thể bạn. Các bữa ăn unhealthy khiến cơ thể bạn yếu ớt, ít năng lượng, suy giảm hệ miễn dịch, thường xuyên bị đói nhanh dẫn đến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn cơ thể bạn thực sự cần và từ đó tăng cân. Trong khi đồ healthy lại có lợi ích ngược lại hoàn toàn.
Advertisement
Vậy nên chú ý dù tính toán calo cẩn thận thì bạn vẫn nên ăn healthy ở khoảng 60-70% trở lên nhé, % nhỏ còn lại có thể ăn chút đồ mình thích để giữ cho tâm trạng luôn thoải mái và kích thích động lực giảm cân của bạn nha
Credit: Eat Clean Cùng Momo
Advertisement
Print Friendly, PDF & Email

Giới thiệu Huỳnh Tâm Nguyện

Check Also

[Dinh dưỡng] Calo trong đồ uống Tocotoco

Advertisement Nhắc đến các thương hiệu trà sữa mà bỏ quên Tocotoco là thiếu sót …