Y khoa Ykhoa, y học, y tế, kiến thức, lâm sàng, cận lâm sàng, chẩn đoán, điều trị, phác đồ, diễn đàn y khoa, hệ sinh thái y khoa online, mới nhất và đáng tin cậy.
Có phải bạn đang đo hiệu quả giảm cân của mình chỉ bằng con số trên cân. Bạn tìm đủ mọi cách để giảm bằng được con số đó để đến lúc thành công rồi thì lại gặp đủ tai hoạ như stress với đồ ăn, stress với cân nặng, luôn thèm ăn, rụng tóc, chậm kinh, cơ thể mệt mỏi, khả năng tập trung kém?⠀
⠀
Nếu bạn gặp phải những triệu chứng trên thì có nghĩa là bạn đang giảm cân sai cách và quá trình giảm cân của bạn không những không hiệu quả mà còn đem lại tác hại xấu ngược lại cơ thể bạn. Ngoài việc cân giảm, số đo giảm, bạn cũng nên chú trọng cả vào những yếu tố khác như sau nhé:⠀
-Ngủ ngon hơn⠀
– Tinh thần tích cực, phấn chấn hơn⠀
– Tập luyện được thường xuyên và nặng lên mỗi ngày (chạy được lâu hơn, nâng tạ nặng hơn, nhảy dây được nhiều cái hơn,..)⠀
– Biết cách tự nấu nướng và ăn uống sao cho healthy hơn để có sức khoẻ tốt hơn⠀
Advertisement
– Cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh hơn chứ không còn yếu ớt như trước⠀
– Quần áo mặc vừa hơn⠀
– Khả năng tập trung tốt hơn, nhiều động lực để làm được nhiều việc hơn trong ngày
Credit: Eat Clean Cùng Momo
