Sức khỏe tim mạch giúp giảm nguy cơ tử vong, kích thích sự sống đời.

Rate this post

Một nghiên cứu mới đã chứng minh rằng việc tập thể dục hữu ích giảm nguy cơ tử vong sớm từ mọi nguyên nhân, đặc biệt là bệnh tim mạch. Tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ.


Một bài nghiên cứu mới chỉ ra rằng việc tập thể dục hỗ trợ giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, đặc biệt là bệnh tim. Một nghiên cứu mới khẳng định rằng việc tập thể dục có thể giảm nguy cơ tử vong sớm từ mọi nguyên nhân, đặc biệt là bệnh tim. Phân tích meta này gồm hơn 20 triệu quan sát, chỉ ra rằng việc tăng cường hoạt động thể chất giảm nguy cơ tử vong. Sức khỏe tim mạch ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể, và tập luyện là cách tốt nhất để thúc đẩy nó.

### Tác động của tập thể dục đối với sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu lớn mới chỉ ra rằng những người thường xuyên tham gia vào tập thể dục hỗ trợ sống lâu hơn đáng kể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Phân tích meta, do Grant Tomkinson, Tiến sĩ, một giáo sư nghiên cứu tại Đại học Nam Úc, dẫn dắt, phân tích kết quả của 26 bài đánh giá hệ thống từ 199 nghiên cứu theo dõi duy nhất. Những thử nghiệm này nghiên cứu về mối liên kết giữa việc tập thể dục, tử vong do mọi nguyên nhân và sức khỏe tim mạch. Tất cả, họ liên quan đến 20,9 triệu quan sát của các nhà nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu đo lường việc tiêu hao năng lượng từ thể dục cardio với METs hoặc “đơn vị tương đương năng lượng”. Lượng năng lượng tiêu hao khi ngồi yên là 1-MET. Các kết quả chỉ ra rằng với mỗi 1-MET bổ sung thông qua tập thể dục aerobic, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân giảm từ 11% đến 17% và nguy cơ mắc bệnh tim giảm đến 18%.

### Ý nghĩa của sức khỏe tim mạch đối với cơ thể

Sức khỏe tim mạch hỗ trợ cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể, và tập luyện là cách tốt nhất để thúc đẩy nó. Jayne Morgan, BS, bác sĩ tim mạch và giám đốc điều hành của Công ty Y tế và Giáo dục Cộng đồng Piedmont tại Atlanta, GA, không liên quan đến nghiên cứu, giải thích với MNT: “Tim cung cấp oxy cho mọi cơ quan và mô trong cơ thể. Điều này cho phép cơ thể hoạt động tối ưu. Khi chức năng tim suy giảm, các hệ thống cơ quan khác đều có nguy cơ suy giảm dòng máu cũng như hấp thụ và cung cấp oxy giảm đi. Tim càng mạnh, càng hiệu quả bom máu, giữ cho các mô khác khỏe mạnh và hoạt động tối ưu.”

Lang lưu ý các lý do bổ sung khác vì sao một trái tim mạnh khỏe quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ tổng thể. Ông chỉ ra rằng lưu thông mạnh mẽ có thể giúp ngăn ngừa đau tim, đột quỵ và huyết áp cao, “đó là những nguyên nhân dẫn đến tử vong sớm hàng đầu trên toàn thế giới,” ông nói.

Tập thể dục cũng có thể giúp kiểm soát cholesterol – một yếu tố nguy cơ lớn cho bệnh tim mạch – và một trái tim mạnh có thể giúp đáp ứng “với nhiều tác nhân căng thẳng và yêu cầu của cuộc sống,” Lang nói thêm.

Hỏi đáp về nội dung bài này

Câu hỏi 1: Aerobic exercise có giúp giảm nguy cơ tử vong sớm không?

Trả lời: Một nghiên cứu mới đã xác nhận rằng việc tập thể dục aerobic có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm từ bất kỳ nguyên nhân nào, đặc biệt là bệnh tim.

Câu hỏi 2: Meta-analysis mới nêu rõ điều gì về tác động của việc tăng cường hoạt động thể chất đến sức khỏe?

Trả lời: Meta-analysis này bao gồm hơn 20 triệu quan sát và cho thấy rằng việc tăng cường hoạt động thể chất giảm nguy cơ tử vong.

Advertisement

Câu hỏi 3: Tại sao sức khỏe tim mạch ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể?

Trả lời: Sức khỏe tim mạch ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể và việc tập thể dục là cách tốt nhất để thúc đẩy nó.

Câu hỏi 4: Kết quả của nghiên cứu mới cho thấy điều gì về việc tập thể dục aerobic định kỳ?

Trả lời: Nghiên cứu mới này chỉ ra rằng những người thường xuyên tham gia vào tập thể dục aerobic có cơ hội sống lâu hơn và nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.

Câu hỏi 5: Tại sao tim mạch mạnh mẽ và khỏe mạnh là chìa khóa cho sức khỏe và tuổi thọ?

Trả lời: Tim mạnh mẽ và khỏe mạnh có thể giúp ngăn ngừa đau tim, đột quỵ và cao huyết áp, là những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm trên toàn thế giới.

Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Cardio fitness reduces death risk, promotes longevity

Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Ykhoa. org

Giới thiệu Ban biên tập Y khoa

Check Also

Nguy cơ tăng cân ở tuổi trẻ: Liên kết với rủi ro sức khỏe ở phụ nữ

Một nghiên cứu mới đề cập rằng phụ nữ có thừa cân ở tuổi 14 …