Tác dụng cải thiện trầm cảm, lo âu khi kết hợp với tập luyện và ý thức chánh niệm

Một bài đánh giá nghiên cứu gần đây cho thấy việc kết hợp thực hành chánh niệm và tập thể dục có thể là tốt nhất để cải thiện sức khỏe tâm thần. Các kết quả cho thấy kết hợp chánh niệm với tập thể dục có thể mang lại …

Chi tiết

Các chế độ ăn Mediterranean, DASH và MIND được xếp hạng là những chế độ ăn tốt nhất trên toàn diện vào năm 2024

The Mediterranean, DASH, and MIND diets have been named the best overall diets in 2024. These diets are known for their heart-healthy benefits and have been proven to improve brain health. The Mediterranean diet, in particular, has gained popularity due to its focus on plant-based foods and healthy fats. The …

Chi tiết