Yoga có thể hiệu quả trong điều trị đau lưng dưới không?

Rate this post

Một nghiên cứu mới cho thấy yoga có thể là phương pháp điều trị hiệu quả cho đau lưng mãn tính. Các bài tập yoga hàng tuần giúp cải thiện đau lưng và hoạt động điện cơ cơ bắp ở vùng lưng. Cần thêm nghiên cứu để khẳng định hiệu quả của yoga trong việc điều trị đau lưng mãn tính.


**Yoga là phương pháp hiệu quả để giảm đau lưng**

Yoga không chỉ là một hình thức tập luyện mà còn là một phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả cho những người mắc bệnh đau lưng mãn tính. Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng việc thực hành yoga hàng tuần đã giúp cải thiện đau lưng dưới ở một nhóm nhỏ người tham gia nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng hoạt động điện cơ của cơ bắp ở vùng lưng dưới, có liên quan đến đau lưng, cũng đã được cải thiện. Những kết quả này cho thấy rằng yoga có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho đau lưng mãn tính, nhưng cần thêm nghiên cứu để xác nhận.

**Nghiên cứu về hiệu quả của yoga đối với đau lưng dưới**

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Phẫu thuật chỉ ra rằng những người mắc đau lưng đã thấy cải thiện về mức độ đau sau khi tham gia vào việc thực hành yoga hàng tuần. Mỗi tuần, các người tham gia hoàn thành một loạt các “asanas” yoga – các tư thế được thiết kế để di chuyển và duỗi cơ thể.

**Phương pháp nghiên cứu**

Đối với nghiên cứu này, đội ngũ nghiên cứu đã tuyển chọn 21 phụ nữ, trong đó có 11 người là “khỏe mạnh” và 10 người báo cáo có tình trạng đau lưng dưới không cụ thể (NSLBP), tức là đau lưng dưới mà không có nguyên nhân xác định. Tất cả các người tham gia đã tham gia vào một chương trình yoga kéo dài bốn tuần, bao gồm hai buổi mỗi tuần.

**Kết quả nghiên cứu và hy vọng trong tương lai**

Mục tiêu chính của nghiên cứu là xem xét cách thực hành yoga ảnh hưởng đến mức độ đau. Phụ nữ mắc NSLBP đã có mức đau trung bình là 6,8 ở thời điểm cơ bản, nhưng sau can thiệp hàng tuần bằng yoga, điểm số này giảm gần một nửa xuống còn 3,3, chỉ ra mức đau thấp đến trung bình.

Dù nghiên cứu có quy mô nhỏ và thời gian ngắn, các tác giả cho biết họ rất lạc quan về những kết quả này. Sử dụng kỹ thuật dự báo dữ liệu được biết đến với tên gọi là mô hình dự báo, đội ngũ đã phát hiện ra rằng chương trình yoga sẽ tiếp tục mang lại lợi ích trong một khoảng thời gian dài dựa trên kết quả thử nghiệm trong bốn tuần.

**Lợi ích của việc thực hành yoga được khoa học chứng minh**

Trong khi có rất nhiều báo cáo cá nhân, chứng minh về lợi ích của việc thực hành yoga, dưới đây là một số lợi ích của yoga được khoa học chứng minh: cải thiện sự linh hoạt, giảm căng thẳng, cải thiện cân bằng, tăng cường sức mạnh, khuyến khích tư thế đúng.

**Đề xuất từ chuyên gia và kết luận**

Chuyên gia cho biết rằng việc thực hành yoga đã mang lại lợi ích cho nhiều bệnh nhân của họ. Tất nhiên, không phải ai cũng hưởng lợi từ việc này, nhưng cũng chưa từng thấy việc này gây hại cho bất kỳ ai. Tổng thể, đây là một phương pháp điều trị an toàn, và tôi luôn khuyến khích bệnh nhân của mình thực hành các phương pháp điều trị bảo thủ.

Trong tương lai, việc tiếp tục nghiên cứu về hiệu quả của yoga đối với đau lưng dưới là cần thiết để cung cấp thêm bằng chứng khoa học. Mong rằng, những nghiên cứu tiếp theo sẽ làm sáng tỏ hơn về lợi ích của yoga trong việc điều trị đau lưng dưới và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh.

Hỏi đáp về nội dung bài này

Câu hỏi 1: Theo các chuyên gia, việc tập yoga đều đặn có thể giúp giảm đau lưng dưới như thế nào?

Trả lời: Theo các chuyên gia, việc tập yoga đều đặn có thể giúp giảm đau lưng dưới bằng cách cải thiện cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể.

Câu hỏi 2: Một nghiên cứu mới đưa ra kết luận gì về tác dụng của việc tập yoga hàng tuần đối với đau lưng?

Trả lời: Một nghiên cứu mới đưa ra kết luận rằng việc tập yoga hàng tuần đã cải thiện đau lưng ở một nhóm nhỏ các người tham gia nghiên cứu.

Advertisement

Câu hỏi 3: Điều gì đã cải thiện trong cơ thể của người tham gia sau khi tập yoga?

Trả lời: Hoạt động điện cơ bắp ở vùng thấp lưng, liên quan đến đau lưng, đã được cải thiện sau khi tập yoga.

Câu hỏi 4: Theo nghiên cứu, liệu yoga có thể là phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh nhân mắc đau lưng mãn tính hay không?

Trả lời: Theo nghiên cứu, yoga có thể là phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh nhân mắc đau lưng mãn tính, tuy nhiên cần thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định.

Câu hỏi 5: Nghiên cứu được thực hiện trên nhóm đối tượng nào và kết quả ra sao?

Trả lời: Nghiên cứu được thực hiện trên một nhóm 21 phụ nữ, bao gồm 11 người khỏe mạnh và 10 người mắc đau lưng dạng không xác định nguyên nhân. Kết quả cho thấy sau chương trình yoga hàng tuần, các phụ nữ mắc đau lưng đã cải thiện đáng kể trong mức độ đau.

Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: medicalnewstoday, Can yoga effectively treat lower back pain?

Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Ykhoa. org

Giới thiệu Ban biên tập Y khoa

Check Also

Nguy cơ tăng cân ở tuổi trẻ: Liên kết với rủi ro sức khỏe ở phụ nữ

Một nghiên cứu mới đề cập rằng phụ nữ có thừa cân ở tuổi 14 …