MEAL PLAN MẪU 1400KCAL 1 NGÀY CHO CÁC BẠN MỚI BẮT ĐẦU ⁠⠀ Momo nhận được nhiều tin nhắn của các bạn đang bắt đầu muốn giảm cân, giảm mỡ an toàn lành mạnh nhưng không biết nên làm gì trước tiên. Lời khuyên của mình đó là các bạn …

1. Bạn chỉ tập trung ăn “healthy” Eat clean hay ăn sạch không thôi thì chưa đủ. Dù ai cũng biết rằng đồ “healthy” là đồ ăn tốt cho sức khoẻ nhưng nếu chỉ dừng ở việc ăn đồ ăn “healthy” và không ăn thức ăn nhanh (junk food) thôi …

Bạn thường ăn gì để bổ sung tinh bột cho cơ thể? Advertisement Credit: Eat Clean Cùng Momo

Mỗi món ăn vặt nhiều calo bạn nạp vào cơ thể sẽ phải đánh đổi bằng rất nhiều thời gian tập luyện để đốt được số calo thừa đó, bạn có dám không? ⁠⠀ ⁠⠀ Hãy hạn chế lại các món ăn vặt nhiều đường, thức ăn nhanh nhiều dầu …

NEW YORK (Reuters Health) -Theo một nghiên cứu mới cho rằng: trẻ em dưới 13 tuổi có thể tự làm mình bị thương trên máy chạy bộ ở nhà – do tự sử dụng máy chạy bộ hoặc tương tác với người lớn hoặc trẻ lớn hơn – dẫn đến …

I. MÔ TẢ Sờ thấy khối bất thường không đều ở trực tràng khi thăm khám trực tràng (DRE). II. NGUYÊN NHÂN • Ung thư trực tràng III. SÀNG LỌC UNG THƯ ĐẠI TRỰC TRÀNG Các nghiên cứu còn hạn chế đối với giá trị thực sự của thăm trực …

I. ĐỊNH NGHĨA Thoái hóa khớp (OA) là một rối loạn được đặc trưng bởi sự hỏng dần khớp khi mà mọi cấu trúc của khớp trải qua quá trình thay đổi bệnh lý. Bệnh lý tuyệt đối cần có của thoái hóa khớp là mất hyalin sụn khớp kèm …

Một liệu pháp CAR T-cell được biết đến là axicabtagene ciloleucel (axi-cel) đã đẩy các tế bào ung thư đến mức không thể phát hiện được ở gần 80% bệnh nhân bị ung thư hạch không Hodgkin (NHL) trong một thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 2, các nhà điều …

NEW YORK (Reuters Health) – Theo một nghiên cứu mới cho rằng: việc hút thuốc lá vào ban đêm cho thấy mối liên hệ chặt chẽ hơn với giấc ngủ kém so với việc hút thuốc vào những thời điểm sớm hơn trong ngày . Trên tạp chí Sleep Health, …

 Mindmaps Tina Cùng ôn lại Sinh Lý Guyton (P8) _ Điện Thế Màng + Điện Thế Hoạt Động (P3) Xin chào mọi người, đến hẹn lại lên Như hôm trước chúng ta đã ôn lại về :  – Điện thế hoạt động của TB Thần Kinh – Kênh có cổng …

I. MÔ TẢ Khi thăm trực tràng, có thể sờ thấy và đánh giá tuyến tiền liệt và bình thường nó mềm như cao su và có hình dạng như một quả óc chó. Các bất thường qua thăm khám có thể là: 1 cứng,chắc, mật độ không đều và/hoặc …

ĐỊNH NGHĨA Thoái hóa khớp (OA) là một rối loạn được đặc trưng bởi sự hỏng dần khớp khi mà mọi cấu trúc của khớp trải qua quá trình thay đổi bệnh lý. Bệnh lý tuyệt đối cần có của thoái hóa khớp là mất hyalin sụn khớp kèm với …

ĐỊNH NGHĨA Viêm khớp vảy nến là một viêm khớp mạn tính xảy ra ở 5–30% bệnh nhân bị vảy nến. Một số bệnh nhân, đặc biệt ở bệnh nhân viêm đốt sống, sẽ mang kháng nguyên hòa hợp tổ chức HLA-B27. Khởi phát của bệnh vảy nên thường trước …

Mọi người đang sử dụng loại sữa nào nhỉ?⁠⠀ ⁠⠀ Nếu bạn đang theo hướng ăn chay, hoặc bị dị ứng với lactose trong sữa, hoặc chỉ đơn giản là thích vị sữa đậu nành hơn thì sử dụng sữa đậu nành là vô cùng hợp lý nha. Các loại …

Đợt này thì mình chia sẻ về các món ăn hằng ngày của 1 bạn theo chế độ Eat clean. Cách giảm cân bằng việc ăn theo chế độ Eat clean luôn bao gồm các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Các …

Ăn vặt hiệu quả nhất luôn là sử dụng hoa quả. Với thành phần nước chiếm hơn 60% trong hoa quả cùng chất xơ và nhiều loại vitamin cần thiết khác cho cơ thể, hoa quả đa phần có calo khá thấp và cực kì thích hợp để bạn lấp …

Bạn hay ăn cháo gì, có lượng calo là bao nhiêu? ⁠⠀ Cháo là một món ăn rất quen thuộc, bổ sung nhiều dinh dưỡng, nhanh lấp đầy bụng và rất được mọi người ưa thích. Trung bình một bát cháo chỉ chứa khoảng 300kcal với lượng nước lớn, vì …

Món ăn sáng quốc dân không thể thiếu trong thực đơn của người Việt chính là bánh mì. Buổi sáng trước khi đi học, đi làm có thể làm ngay 1 ổ bánh mì vừa ngon miệng vừa đủ chất nè, tuy nhiên không phải bánh mì nào cũng phù …

Mấy hôm nay, tôi bàng hoàng nghe tin một người tôi quen qua đời vì đột quỵ. Tôi cũng nhận được nhiều câu hỏi về làm sao ngăn ngừa hay tầm soát đột quỵ. Để trả lời câu hỏi này, tôi sẽ phân tích lại bệnh đột quỵ, đặc biệt …

ĐỊNH NGHĨA Viêm khớp vảy nến là một viêm khớp mạn tính xảy ra ở 5–30% bệnh nhân bị vảy nến. Một số bệnh nhân, đặc biệt ở bệnh nhân viêm đốt sống, sẽ mang kháng nguyên hòa hợp tổ chức HLA-B27. Khởi phát của bệnh vảy nên thường trước …

I. MÔ TẢ Đúng như nghĩa đen ‘ da sần như vỏ cam’, nó được mô tả khi da ngực bị nhăn và sần sùi. II. NGUYÊN NHÂN Hay gặp • Ung thư vú • Abscess vú Ít gặp • Bệnh phù niêm III. CƠ CHẾ CHUNG Quá trình viêm …

KHÔNG PHẢI CALO NÀO CŨNG GIỐNG NHAU!! Nhiều bạn hay thắc mắc như thế này: “Nếu chỉ cần để ý calo thâm hụt để giảm cân, vậy chẳng phải ăn gì cũng được sao? Mắc gì cứ phải ăn đồ healthy?” Bản chất bề mặt thì không sai, nhưng nếu …

Tập cadio cường độ cao nghỉ ít, tập khi trong trạng thái fasted, tập nhẹ nhưng lâu. Có bao giờ bạn tự hỏi loại cardio nào là tốt nhất ? Nhiều người băn khoăn không biết nên tập loại cardio nào để đạt được hiệu quả đốt mỡ cao nhất …

Nếu bạn thực hiện 8 điều sau đây thì bạn chắc chắn sẽ giảm được mỡ, còn ít hay nhiều, nhanh hay chậm thì tùy vào sự cố gắng và gen di truyền của cơ thể bạn nữa. 1 .Đầu tiên thì bạn cần sử dụng TDEE, BMR để tính …

1. ĂN THIẾU CHẤT: thường thấy nhất là ăn thiếu đạm, thiếu fat (các bạn chỉ ăn rau, khoai, hoa quả hoặc thịt gà luộc) hoặc thiếu xơ (lười ăn rau củ quả)⁠⠀ ⁠⠀ 2. NHỊN ĂN, BỎ BỮA: đây là cách ăn kiêng tiêu cực, phản khoa học và …

Nồi chiên không dầu còn được gọi với nhiều tên khác như: nồi chiên không khí, nồi chiên chân không. Thiết bị này ra đời với mục đích giảm tối đa lượng dầu chiên rán để đảm bảo sức khỏe và khắc phục nhược điểm dầu văng bắn khi chiên …

Theo một phân tích hồi cứu 5 năm, bệnh nhân bị viêm xương khớp và dị ứng với thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có nhiều khả năng bị nghiện opioid hơn bệnh nhân không bị dị ứng. “Trên thực tế, nguy cơ bị nghiện opioid ở những người bị …

Sẵn dịch (chủ yếu nội dung, hình thức xấu mọi người thông cảm ) của lược đồ cấp cứu ngừng hô hấp tuần hoàn ở người lớn 2020 của hội tim mạch Hoa Kỳ (AHA), mình sẽ viết thêm về thán đồ và vai trò của sử dụng thán đồ …

Trước hết thì chúng ta cùng định nghĩa như thế nào là giỏi Tiếng Anh. Ngày nay có nhiều bài thi và bằng cấp khác nhau để đánh giá trình độ tiếng Anh chẳng hạn như IELTS, TOEFL, v. v. Tuy nhiên trên phương diện là một người học Tiếng …

Tại nhiều bệnh viện và phòng khám giảng dạy tại Mỹ, sinh viên và BSNT thường được hỏi trình bệnh án trước khi BS chính (attending physician) vào khám bệnh nhân. Dưới đây là một vài kỹ năng trình bệnh án ngắn mà tôi hay dạy cho BSNT và SV …