Dành cho cộng đồng

Mải mê nghỉ Tết quá, các bạn đã quên Momo chưa? Các quán xá đang phải tạm dừng hoạt động để phục vụ công tác phòng chống dịch Covid-19 lây lan nên chỉ có thể order đồ uống về thôi. Nếu định order @starbucksvietnam, hãy thử tham khảo bảng calo …

Tham khảo hình sau để xác định được phần trăm mỡ cơ thể bạn đang có và mục tiêu giảm mỡ sắp tới. Hãy chú trọng Eat Clean và tập luyện đều đặn để giảm mỡ thay vì giảm cân nhé! Credit: Eat Clean Cùng Momo

Công thức mình tham khảo ở khắp nơi trên mạng và được vài bạn làm ở Highlands chỉ cho nên mọi người xem để biết ước lượng calo trong đồ uống là bao nhiêu nhé. Đây là phiên bản mới hơn của bảng calo cũ, đã update thêm Phindi do …

Ngoài gà, thịt heo cũng là nguyên liệu phổ biến trong bữa ăn của người Việt Nam. Thịt heo thường chứa có tỉ lệ mỡ cao hơn so với thịt gà nên lượng calo có trong 100g các bộ phận của heo cũng sẽ cao hơn. Nếu bạn đang muốn …

Đi bộ 10,000 bước mỗi ngày luôn được xem là một cách hữu hiệu để cải thiện sức khoẻ của bạn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy không đốt được nhiều calo như bạn mong đợi, nhất là khi bạn chọn đi bộ thong thả với vận tốc …

Chỉ số GI (viết tắt của Glycemic Index) là chỉ số đường huyết của thực phẩm, phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm chứa carbohydrate, đánh giá loại thức ăn ảnh hưởng đến đường huyết cơ thể nhanh như thế nào sau khi …

Vì mình cũng đã từng như vậy nên mình rất hiểu tâm lí các bạn mỗi lần sáng ngủ dậy thấy cái cân nhích lên nhích xuống không theo ý mình, thực sự là bực mình và dễ gây ám ảnh. Nên mình gợi ý cách hợp lý hơn để …

Nhiều người tin rằng cách duy nhất để bổ sung đạm vào bữa ăn đó là ức gà. Việc ăn ức gà ngày qua ngày rất dễ khiến bạn nhanh ngấy và mất cảm giác ngon miệng khi ăn uống, đây cũng chính là lí do khiến bạn không thể …

Khác với khi chiên ngập dầu, bạn chỉ cần phết 1 lớp dầu ăn mỏng lên đồ ăn để món ăn thêm giòn, giữ lại độ mềm ẩm. Chiên thức ăn với nồi chiên không dầu giúp giảm thiểu 70-80% lượng chất béo so với khi chiên ngập dầu. Lượng …

Mỗi một sự thay đổi nhỏ mỗi ngày sẽ tạo nên một kết quả lớn trong tương lai. Từ từ thay đổi mỗi ngày bằng việc Eat Clean và giữ mối quan hệ tốt đẹp với thức ăn dù bạn đang giảm cân hay chỉ quan tâm đến sức khoẻ …