Momo

Một bữa ăn đủ chất không thể thiếu được 1 thành phần vô cùng quan trọng, đó là tinh bột (carb). Với một chế độ Eat Clean lành mạnh để xây dựng cơ thể khoẻ khoắn, hoạt động trơn tru, lượng carb bạn nạp vào nên chiếm khoảng 45-60% tổng …

Tết là dịp để cả gia đình sum vầy tụ họp, quây quần bên nhau cùng thưởng thức các món ngon, nhâm nhi những ly trà cùng các loại mứt tết thanh ngọt và trao nhau những phong bao lì xì, những lời chúc cho một năm mới thuận lợi …

Nếu bạn đang gặp nhiều rắc rối trong quá trình giảm cân và chưa đạt được cân nặng lẫn hình thể mong muốn, có thể bạn nên cân nhắc cải thiện 6 thói quen sau để hành trình đến đích được suôn sẻ hơn nhé. NGỦ ĐỦ GIẤC: Một giấc …

Hồi trước khi còn bận đi học, lịch học mỗi ngày 1 khác nên ăn uống cũng thất thường vì không có nhiều thời gian nấu nướng. Mình hay chọn cách nấu trước vài ngày để trữ trong tủ lạnh (meal prep), chia sẵn 3 bữa cho khoảng 2-3 ngày …

Thâm hụt calo hay calories deficit là khi lượng calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ. Mỗi hoạt động thường ngày của bạn đều tiêu tốn calo và cân nặng của bạn sẽ được duy trì nếu calo nạp vào = calo tiêu thụ hay còn gọi là cân …

Lượng chất béo phù hợp để ăn mỗi ngày sẽ tuỳ thuộc vào lượng calo cần thiết để giữ cân hoặc giảm cân. Số lượng này cũng phù thuộc vào thực đơn và phong cách ăn của bạn. Trước hết bạn cần tính được số calo mỗi ngày để giảm …

Sữa thực vật là một phương án thay thế vô cùng tuyệt vời cho các bạn đang ăn chay, dị ứng lactose hoặc chỉ đơn giản là không thích vị sữa động vật. Sữa thực vật cũng đảm bảo được các yếu tố như béo ngậy, thơm mùi hạt, cung …

1 lát bánh khúc cây = 1 tiếng quét 3 tầng nhà 1 ly cocktail trứng sữa (eggnog) = 40 phút nâng tạ 200g gà tây quay = 30 phút bơi lội liên tục 1 cây kẹo que = 100 lần chống đẩy Mùa lễ hội với bao món ngon …

Bột là nguyên liệu phổ biến trong bữa ăn của mọi gia đình. Có vô vàn loại bột với đủ các công dụng khác nhau, nhưng có khi nào bạn để ý đến calo và các thành phần dinh dưỡng khác trong bột chưa? Momo đã tổng hợp lại 1 …

Mùa đông se lạnh đi ăn nồi lẩu với bạn bè thì còn gì bằng đúng không nào? Cùng tính thử xem mỗi lần bạn bè rủ đi ăn lẩu tok bạn đã nạp tổng cộng bao nhiêu calo nhé Credit: Eat Clean Cùng Momo